Vsi smo že bili tam. Ne morete nehati razmišljati o nečem, kar se je zgodilo prejšnji teden, prejšnji mesec ali lani. Znova in znova greš v svoje misli, dokler te popolnoma ne zaužije. Kako se torej premakniti naprej?
Čeprav je to morda razumljivo zakaj se spopadate z nekaterimi velikimi dogodki (npr. izgubo ljubljene osebe ali razpadom dolgoročnih odnosov), na koncu morate nadaljevati. Torej, kaj lahko storite, da jih končno postavite za seboj (kamor spadajo), da boste lahko začeli nadaljevati svoje življenje?
Ko se zgodi nekaj, na kar ste popolnoma nepripravljeni, se vam zdi, da se je vaš svet končal. Ne veste, kako se spoprijeti in zagotovo si ne morete predstavljati življenja s kakršno koli normalnostjo.
Toda učenje opuščanja vsega, kar vas zadrži, ne koristi le vašemu stanju duha, ampak je potrebno, če želite, da se sreča. Torej, karkoli se je zgodilo v vašem svetu, ki ga je obrnilo na glavo, je treba reševati na način, ki obrača nazaj desno.
Tukaj je pet načinov, kako vam lahko pomagajo, če imate težave s tem:
Odstranite kozarce z vrtnicami
VirV preteklost je enostavno pogledati in videti le dobre stvari. Mogoče ste pravkar prestali mučno ločitev, ki je niste želeli in česa se spomnite lepi časi. Razmišljate o tem, kako vas je nasmejal in na vse čudovite stvari, ki ste jih storili skupaj.
Čeprav so vsi ti spomini resnični, so le polovica slike. Poroka se ni končala, ker sva bila preveč srečna skupaj. Končalo se je zaradi neprijetnih časov.
Če torej ugotovite, da v preteklosti preživite preveč časa, je morda čas, da slečete rožnata očala in se prepričate o tem, kaj je. Saj ne, da bi radi metali kamne ali ustvarili kup negativnih slik, ampak morate biti pošteni, kaj se je v resnici zgodilo.
Mogoče so bile nezvestobe ali glasni, pogosti kričeči tekmi. Morda ste se razšli in ste preživeli veliko noči, občutek, da je sam, ne glede na to, ali je bil fizično tam z vami ali ne. Zavedanje, da je ta »tragedija« morda pravzaprav dobra, vam bo pomagalo, da jo premagate prej, kot če se boste odločili prezreti tisto, kar se je v resnici zgodilo.
Rešite vprašanja, če lahko
Pogosto so najbolj ponovljeni dogodki tisti, pri katerih čutimo pomanjkanje ločljivosti. Ne smemo jih pustiti, ker nekako ostanejo nedokončane. Mogoče si naredil kaj narobe in se nikoli ni opravičil. Morda si poškodoval nekoga, ki ti je blizu, in se nikoli ni maščeval.
Če ti Zajebani, edini način, da se premaknete čez to, je, da to naredite pravilno v svojih mislih. Čas je, da popravite pokvarjene dele svojega življenja, da lahko poberete koščke in se odpravite jutri, veste, da ste naredili najboljše, kar ste mogli.
To še ne pomeni, da vam bo druga oseba odpuščala in vse bo veliko. Seveda, na to se morate nadejati. Ampak, ne morete se prepričati. Vse, kar lahko storite, je, da poskusite narediti pravilno, in odvisno je od njih.
Kakor koli že, vedeli boste, da ste storili vse, kar lahko, da poskušate rešiti težavo enkrat za vselej. Če gre za vprašanje, ki ne more se bomo rešili, kar nas bo vodilo do naslednje točke ...
Sprejmite, česar ni mogoče spremeniti
Obstaja nekaj stvari, ki jih bodisi ne morete spremeniti, bodisi nimate nadzora. Na primer, ne morete prisiliti, da nekdo sprejme vaše opravičilo in zagotovo ne morete razveljaviti že narejenega. Največ, kar lahko storite, je, da ga poskusite zlepiti nazaj, včasih pa lepilo ne drži, ne glede na to, koliko želite.
Če se znajdete v položaju, ko ne morete storiti ničesar več, da bi situacijo popravili, se morate s tem sprijazniti. Sprejeti moraš, da se nič ne bo spremenilo, kar se je zgodilo, in najti način, kako naprej s svojim življenjem.
Ko se na tem področju borite, vam bo morda koristilo, če se boste pogovorili s strokovnjakom. Najti terapevta, ki razume, kje si in ti lahko pomaga doseči točko miru v tvojem življenju, je morda le ključ, ki ga potrebuješ, da odkleneš svetel, nov jutri.
Vsaj morate odpustiti, če ste storili kaj narobe. To ne pomeni, da pravite, da je bilo prav. To samo pomeni, da ste ga pripravljeni počivati, se učiti iz njega in ga pustiti.
Postanite polno angažirani v sedanjosti
Eden od zanesljivih načinov, kako preteklost pustiti preteklost, je, da se tako vključite v sedanjost, da si ne morete misliti nič drugega. Lahko se nekaj navadi, a bolj ko to počneš, lažje postane.
Poskusite s to preprosto vajo: sedite za mizo za večerjo in postavite predmet pred seboj. (Vsak predmet, saj v resnici ni pomembno, katerega uporabljate.) Naslednjo minuto ali dve se osredotočite samo na predmet in nič drugega.
Opišite ga sami. Upoštevajte vsako krivino. Oglejte si njegovo barvo v celoti. Pomislite, za kaj se uporablja. Sanjajte o tem, kako je nastal. Naučite se znotraj in zunaj. Sestavite si zgodbe o tem, pa naj bodo verjetne ali ne. Pustite, da se vaša ustvarjalnost odvije.
Ko dokončate to vajo, boste spoznali, kako vas je zajelo sedanjost. V tistem kratkem času ni bilo nič drugega, razen predmeta, ki je sedel pred vami.
Živite svoje življenje s to vrsto intenzivnosti in osredotočenosti in ne boste mogli preživeti časa v preteklosti, ker boste tako osredotočeni in nameravani v sedanjost. Poleg tega boste doživeli večjo raven sreče, ker boste v celoti sodelovali v svojem življenju.
Ustvari načrt za prihodnost
Druga strategija, ki jo morate uporabiti, je razviti načrt za prihodnost, ki vas tako navdušuje, da o njem razmišljate noč in dan. Mogoče ste se vedno radi vrnili v šolo ali celo odprli svoje podjetje. Mogoče bi radi porabili več časa za slikanje slik ali pa si prizadevate končati prvih 5k.
Včasih ljudje porabijo veliko časa v preteklosti, preprosto zato, ker se jutri nimajo kaj veseliti. Ničesar ne bo zagnalo svojega notranjega motorja in ustvarilo pogon, ki ga potrebujejo, da bi še naprej napredovali v življenju.
Poiščite nekaj, kar vas navduši in začnite načrtovati. Sanje uresničite tako, da naredite korake, s katerimi se približate mestu, kjer želite biti. Prijavite se na tečaje ali kupite tisto, kar potrebujete za dosego svojih ciljev. Naj vas resnično navdihne in motivira življenje v prihodnosti.
Preteklost je v preteklosti z razlogom. Pomeni, da ostaneš tam. Pusti to in dejansko začni živeti svoje življenje. Pred sabo imaš toliko več; škoda bi ga zapraviti.
