Vse ste preizkusili, vendar ga še vedno vidite na stegnih, na hrbtu in morda celo na drugih mestih telesa. Tukaj je, kako se znebiti celulita!
Celulit! Strašna, grozljiva beseda in še bolj grozljiv videz naramnic na naših hrbtih sta dovolj, da se sramežljivo oddaljujemo od ogledala (da ne omenjam plaže), vendar se ne bojite več. Našli smo nekaj morilskih načinov, kako se boriti proti tem lupinam in pokazati svoje gladke obline v majhni kopalki to pomlad in poletje.
Začnimo z malo poštenosti ... večina nas žensk ima celulit. To je res pogosta težava, ki ne pove ničesar o tem, kako zdrava si ali kako sposobna. Mrzle ženske imajo lahko ravno toliko celulita kot težje nastavljene ženske. Tudi zvezdnice ga imajo.
Zaradi tega se nam ni treba počutiti manj lepe, vendar popolnoma razumemo, da če bi lahko šli brez tega, bi. Najprej se pogovorimo o tem, kaj dejansko je, nato pa razložimo, kako se znebiti celulita na stegnih in povsod drugje.
Kaj je celulit?
Prepričan sem, da večina vas že ve, kaj je to. Vsaj veste, da je maščoba in verjetno ste seznanjeni s tem, kako težko se je je znebiti, toda ali ste vedeli, da to ni drugačna maščoba? To je enaka vrsta maščobe, ki jo najdete kjerkoli drugje na telesu. Ker pa je nameščena in kako je prišla, se je nekoliko težje znebiti.
Maščoba je postala "celulit", kar je le beseda, ki opisuje novo podobo zunanjosti telesa, ko se je potisnila ven in se prisilila, da se pritiska na vezivna tkiva med mišicami in kožo.
Predstavljajte si, da se naslanjate na ograjo verižne verige in da se vaša koža potiska okoli vzorca križnega križa. Ko se maščobe v vašem telesu naberejo, se ne da kam iti! Torej, zareže se, kje lahko, in to je tisto, kar pušča na vaših stegnih ali zadnjici.
Kaj povzroča celulit?
Tona različnih stvari lahko poveča tveganje za pojav celulita. Tu jih bomo preučili eno za drugo, da boste lahko videli, katera področja boste morali izboljšati:
- Biti ženska: V redu, zato tega res ne morete popraviti (in zakaj bi to želeli!), Vendar je res. Ženske običajno nosijo maščobo na stegnih, zadnjici in bokih, kar je najpogosteje tam, kjer se nahaja celulit. Prav tako ženske na teh območjih nosijo več maščob (približno 3), medtem ko moški po naravnem telesu nosijo le približno 1 plast maščobe. Poleg tega je estrogen povezan s proizvodnjo maščobe, medtem ko ga testosteron razgradi.
- Nezdrava, predelana prehrana: približno 90% žensk ima celulit, medtem ko jih v industrijskih državah ima le približno 10% moških. Upoštevajte ta zadnji del o "industrijskih državah". Države, ki imajo manj predpakirane ali konzervirane polne hrane, opažajo manj primerov celulita. Znova prehrana kraljuje vrhunsko. Najboljše je sveže sadje in zelenjava s polnovrednimi, svežimi zrni in pusto beljakovinami. Prav tako naj bi uživanje diete z veliko maščob, ogljikovih hidratov in soli s premalo vlaknin povzročilo pojav celulita.
- Staranje: Tudi s tem ne morete veliko storiti, a ker je težava celulita in staranja v tem, da koža izgubi elastičnost, se lahko začnete bolj osredotočati na to, da jeste pravilno hrano, da ohranite kožo. zdrava in prožna.
- Genetika: Kot običajno so nekateri preprosto nagnjeni k prenašanju teže kot drugi. To ne pomeni, da ste preostali čas obsojeni, da boste imeli celulit, ampak pomeni, da boste morali še veliko bolj delati, da boste ostali v zalivu.
- Kajenje: Celulit je bolj razširjen pri kadilcih. Zakaj? Cigaretni dim zmanjšuje pretok krvnih žil, oslabi in moti tvorbo kolagena, kar omogoča, da se vezivno tkivo raztegne in poškoduje. To olajša maščobo skozi. Samo še en razlog, da opustite kajenje, če še niste!
Vrste celulita
Tvorba celulita poteka v stopnjah. Tu so naslednje faze, kot jih je razložil CelluliteTruth:
Stopnja 0: Pri tej vrsti celulita posameznik ne more opaziti celulitnih vdolbinic, ki so opisane tudi kot rezultat pomarančne lupine, ko enkrat stoji ali se razteza. Ko je test ščepanja opravljen, boste opazili gube, ne pa tudi očesnih jabolk. Če želite opraviti test ščepanja, morate s palcem in kazalcem zatipati kožo na zadnjici, stegnih ali trebuhu, kar je pojasnila Marie Watkins v svoji knjigi Banishing Celulit Enkrat in za vse.
1. faza: V tej naslednji celulitni fazi, ki v resnici velja za 1. fazo, posameznik kljub vsemu ne more opaziti celulitnih lupin, ko stopi ali se razteza. Po drugi strani pa, ko opravite ščepec, so vidne jajčne plošče, kot je dejala dr. Delia Simu v povezavi estrogen-celulit.
2. stopnja: Pri celulitu 2 faze lahko na zadnjici, stegnih ali trebuhu enkrat opazimo jajčece, ne pa pri iztegovanju.
3. stopnja: Pri zadnji vrsti celulita so na stopnji 3 vidne jajčeče med stojanjem ali raztezanjem.
Pri tretjih fazah se pri določenih ljudeh lahko pojavi boleč celulit. Pri posamezniku z bolečim celulitom lahko obstajajo povišani deli in vozliči.Lahko pomeni bodisi boleče bolečine v regijah, kjer jih lahko vidimo, ali celulit, ki je občutljiv na dotik.
Pomembno je vedeti, v kateri fazi celulita imate, da boste lahko realni, kakšne rezultate boste po začetku zdravljenja verjetno dobili.
Celulit v zgodnejših fazah bo veliko lažje obdržati kot celulit v 2. ali 3. fazi. Za tiste bo trajalo veliko dlje, da bodo rezultati videti, vendar ne obupajte! Ko gre za zdravljenje celulita, je ključna obstojnost. Spodaj je nekaj odličnih načinov za boj proti celulitu, ki resnično delujejo!
5 načinov za zmanjšanje videza celulita
Zdaj ko vemo, kako smo dobili celulit, ugotovimo, kako se ga lahko znebimo. Obstajajo tri sestavine celulita, ki jih je mogoče obdelati: kolagen, maščoba in cirkulacija. Če se hkrati osredotočite na vse te komponente, boste dobili najboljše rezultate za izgon.
Vendar je treba opozoriti, da se je zelo težko znebiti celulita, še posebej, če je vaš poseben primer intenziven. Kljub temu lahko zmanjšate videz.
1. Jejte želatino! (Pomaga s kolagenom in maščobo)
Uživanje želatine naj bi bilo koristno za lase, kožo in nohte. Dober je za sklepe in pomaga ohranjati kožo tesno (se spomnite tistega dela o elastičnosti? To morda pomaga!).
Pomaga lahko tudi pri prebavi, je odličen vir prehranskega kolagena (kolagen je prevelik, da bi ga koža lahko absorbirala), sestavljen pa je iz aminokislin glicina in prolina, ki sta potrebna za ohranjanje močnega imunskega sistema in uravnavanje telesne teže . Zelo veliko je, da dodate v svojo prehrano, tudi če nimate celulita!
vir2. Suho krtačenje (pomaga pri kroženju)
To je sorazmerno nova norost, za katero mnogi prisegajo, da ima neverjetne koristi. Spodbuja obnovo celic kože, zategne kožo in pretok krvi. Da ne omenjam, je koža super mehka in gladka z odstranjevanjem odmrlih kožnih celic!
Kako sušiti krtačo
- Začnite s popolnoma suhim telesom, začnite pri stopalih in s krtačo (z uporabo suhega, ne mokrega, krtačo z naravnimi ščetinami) spodnji del stopal, nato pa potegnite noge navzgor v dolgih, gladkih potezah. Za optimalni pretok limfe vedno ščetkajte k srcu. Ostanite na vsakem odseku, ki ga krtačite, približno 5-10 minut. Vedno ne pozabite biti nežni. Koža po krtačenju ne sme postati razdražena ali rdeča.
- Ponovite isti postopek na rokah. Začnite z dlanmi in krtačo navzgor proti srcu.
- Postopek ponovite na trebuhu in prsih, pa tudi na hrbtu. Obraz lahko tudi posušite, lahko pa uporabite bolj občutljivo krtačo.
3. Masaža (pomaga pri kroženju)
Redne masaže telesa pomagajo pri prekrvavitvi in razgradnji maščob, ki odstranjujejo strupe in druge odpadke iz telesa. Nekateri masažni saloni imajo specifične masažne tehnike za zmanjšanje celulita, ki so nekoliko bolj živahne (in dražje) kot le običajna masaža.
Nekateri kraji bodo uporabljali tudi stroj, ki sesa kožo in gnete. Vendar pa morda ne bodo potrebne te vrste energičnih masaž. Vsaka vrsta masaže bo pomagala pri prekrvavitvi, zato le izberite vrsto, v kateri uživate in se je držite. Sploh ne potrebuješ druge osebe, ki bi te masirala; lahko to storite sami v udobju lastnega doma!
4. izguba maščobe (pomaga pri maščobah)
Ker se celulit tvori, ko maščoba potrebuje več prostora, kot je dano, bo izguba maščobe pripomogla k zmanjšanju videza celulita. Kardiovaskularne vadbe, kot je tek, so najboljše za kurjenje maščob. Vendar pa jih je treba uporabljati tudi z režimom treninga z utežmi, da lahko mišica bolj učinkovito nabira in izgoreva maščobe.
5. Retinolna krema (pomaga pri kolagenu in obtoku)
Nenehno nanašanje kreme retinola na območje, na katerega se nanese telo, bo obnavljalo kožo, kolagen na visoki ravni in spodbudil zdravo prekrvavitev območja pod. Kozmetiki že leta hrepenijo o pozitivnih učinkih, ki jih lahko ima retinol na kožo, rezultati pa danes ne zamerijo. Za najboljše rezultate uporabite kremo retinola 0,3% -0,4%.
Ne verjemite hype
Ker je bil celulit v teh dneh tako močna beseda, so mnoga podjetja trdila, da imajo težavo za to težavno težavo. Vendar te trditve niso podprte in pogosto stanejo veliko denarja zaradi njihovih kratkotrajnih ali neobstoječih rezultatov. Tu je nekaj primerov zdravljenja, s katerimi ne izgubljate časa:
- Anticelulitni ali kofeinski losjoni: Zunaj je veliko tovrstnih krem. Če kaj drugega, lahko kofeinski losjoni ali pilingi nekoliko pomagajo, da spodbudijo območje, vendar je to enaka stimulacija, kot jo boste dali suho krtačenje ali masaža. Ni treba iti ven in porabiti denarja za te losjone.
- Liposukcija: Liposukcija na žalost ni za celulit. Liposukcija odstrani maščobo nekoliko globlje, kot se pojavi celulit. Morda bo nekoliko pomagalo pri videzu, toda maščoba med vezivnimi tkivi bo dejansko še vedno tam. Veliko ljudi ima celulit tudi po liposukciji. V resnici so nekateri ugotovili, da se jim je celulit poslabšal. Pozabi na ta dragoceni postopek!
- Radiofrekvenčni sistemi: domišljeno ime ne drži dolgotrajnih domiselnih trditev. Če potrebujete hiter popravek, ki bo trajal le nekaj mesecev, se z vsemi sredstvi odpravite na zdravljenje k zdravnikom. Ne pričakujte, da se boste po enem tretmaju sprehodili s popolno, brezdlačno kožo. Za prikaz rezultatov je potrebnih kar nekaj tretmajev, za preprečevanje celulita pa morate iti naprej.
Nekaj besed mladim
Če ste mlada ženska, ki še ni prešla pubertete, je zdaj čas, da se naučite o celulitu, če ga želite preprečiti.Ko začnete puberteto, bo vaše telo začelo proizvajati več estrogena, kar, kot smo izvedeli, povzroči, da telo shrani več maščobe.
Vključevanje v redno vadbo in gledanje tega, kar jeste jeste, bo pomagalo preprečiti celulit! Kot vidite, se je enkrat težko znebiti. Bolje, da ga ne pustimo, da pride tja od začetka.
Upamo, da ste izvedeli vse, kar morate vedeti o celulitu. Sporočite nam, če ste preizkusili katero koli od teh metod in videli rezultate (ali ne!), Radi bi slišali vaše zgodbe. Bodite prepričani, da temu članku daste všeč in ga delite s prijatelji, da se bodo vsi spomladi znebili celulita!
