Lola Berry je mlada usposobljena nutricionistka in učiteljica joge, ki navdihuje ljudi po vsem svetu, da živijo bolj zdravo in srečno življenje.
Lola Berry je navdihujoča zdravnica in joga nerd, zavezana je, da je najboljša različica sebe, ki je lahko. Lola meni, da ima veliko srečo, saj sporočilo lahko širi po medijih s knjigami, radiem in TV. Je kvalificirana nutricionistka in učiteljica joge z diplomo iz zdravstvenih ved. Študirala je surovo hrano, iris analizo in celo kristalno celjenje, zaradi česar je bila precej hipi nerd!
Zdravje in prehrana nerd
Vir:YQ: Kdaj in kako ste se prvič začeli zanimati za prehrano?
Lola Berry: Bil sem tako nezdravo, bil sem didžej in zabavni otrok in nekega dne sem se odločil, da grem na poletni detoks. Začela sem se počutiti super, koža mi je žarela, zdrava in čutila sem se čisto. Potem sem začel študirati na diplomi iz smeri Zdravje, natančneje Prehrambena medicina. Nisem si mislil, da sem dovolj pameten, da se lahko preučim z znanstvenimi stvarmi, tako da, če mi je uspelo, verjemite, to ste popolnoma dobili.
YQ: Kaj vas pri zdravju in prehrani najbolj zanima?
Lola Berry: Tako je kul, da si vsak dan izbereš, kako se hraniti. Ko spoznate, da je žoga na vašem igrišču, tako rekoč postane resnično močna.
YQ: Katera je najboljša dieta, ki jo je treba upoštevati?
Lola Berry: Iskreno, mislim, da ni nobene diete za vsakogar, mislim, da jih je toliko Toda na koncu gre za njihovo preizkušanje in videnje, kaj za vas deluje. Preizkusila sem jih vse in na koncu dneva zaupam svojemu telesu, to najbolje ve, in povedala mi bo, če nekaj deluje ali ne.
Pomembne prehranjevalne navade, ugriz zaradi ugriza
Vir:YQ: Katere so najpomembnejše prehranjevalne navade žensk v 30. letih?
Lola Berry: Beljakovine in maščobe se mi zdijo, ljudje se prestrašijo glede kalorij, vendar jaz nisem oboževalec tega, mislim, da je v 30-ih, ko začnemo skrbeti za to, kako bomo starali. In ljudje me sprašujejo, kakšne so moje skrivnosti kože, in vedno vem, da je to zato, ker jem toliko maščobe. Sem avokado, losos, ekstra deviško oljčno olje (Aussie), kokosovo olje in nerjavka iz makadamije!
YQ: Sladkor, maščobe in gluten: kaj je dovoljeno in kaj ne? Zakaj?
Lola Berry: No, vse sem za maščobe in počutim se grobo, ko jem gluten ali rafinirane sladkorje, tako da zdrave maščobe, ki so dobre za vas, dvignejo palce. Gluten zame preprosto ne deluje, in spet gre samo za iskanje tega, kar deluje zate. Ko gre za sladkorje, pomislite na pravo hrano: javor, sadje, med, stevijo. Telo ve, kaj storiti s tem.
YQ: Poimenujte 3 stvari, pri katerih ljudje večinoma delajo narobe pri pripravi hrane?
Lola Berry: Mislim, da naenkrat počnemo milijon in ene stvari, tako da je na avto pilotu resnično enostavno jesti in skoraj pozabite, da ste že jedli. Veliko sem pozorna, ko gre za prehrano in življenje na splošno. Vzemite si čas, da bo vaša hrana hranljiva in to je zame skoraj sveta izkušnja.
YQ: Kaj je najbolj neumen prehranski mit, ki ste ga že slišali?
Lola Berry: Hmmm… Mislim, ne mislim, mislim, da je vse na svojem mestu, toda najbolj neumna stvar, ki sem jo osebno kdajkoli storil, je bila res dolga postna doba, zaradi katere sem se zelo razbolela. To sem samo nekaj storil! Sploh ni zabavno!
YQ: Kateri so najučinkovitejši pospeševalci presnove, ki jih lahko ljudje uporabljajo vsak dan?
Lola Berry: Ingver, kokosovo olje, čili, vadba z utežmi.
Pomembni in enostavni za upoštevanje zdravstvenih nasvetov
Fotograf:YQ: Kakšen je vaš nasvet za ljudi, ki želijo hitro shujšati?
Lola Berry: Vzemite si časovnico, se prepričajte o spremembi življenjskega sloga in začnite ljubiti sebe, potem pa preprosto odpade. Morate se naučiti, kako ljubiti sebe in sprejeti potovanje, to je ključno.
YQ: Navdihnili ste veliko ljudi, da so spremenili svoje slabe prehranjevalne navade. Bi z nami delili svojo skrivnost?
Lola Berry: Bodite srečni in bodite okoli tistih, ki vas osrečujejo. To je ključno za nadaljevanje poti. Zaupajte svojemu črevesju, resnično najbolje ve, veste, ali želite biti okoli nekoga ali ne, zaupajte vase, ljubite sebe in delajte stvari, ki jih imate najraje.
YQ: Kateri so vaši 3 najljubši hranljivi, zdravi in hkrati okusni obroki?
Lola Berry: Hrustljav losos in Charliejeva solata iz Kuhinjska knjiga o prehrani 20/20.
Surova banoffee pita tudi iz Kuhinjska knjiga o prehrani 20/20.
Avokado sanjski čolni smoothie iz Kuhinjska knjiga o prehrani 20/20.
YQ: Imate kakšen nasvet za naše bralce, ki se spopadajo s svojimi prehranjevalnimi navadami in svojo telesno podobo?
Lola Berry: Če potrebujete pomoč, jo dobite. Jaz sem to naredil in spremenil svet in prinesel perspektivo na področje, o katerem nisem imel nobene perspektive. Torej, delajte na tem, da ljubite svoje življenje, mislim, na našem planetu je skrajni čas. Torej poiščite tisto, kar imate radi in naj bo to vaše življenje.Če niste preveč prepričani, kaj je to, poiščite svoj tok, to pomeni, da bi morali ugotoviti, kaj je tisto, kar vam bo zagotovilo, da uresničujete svoj namen in počnete, kar imate radi.
Spremljajte Lola Berry
Ostanite v stiku z ljubko Lolo preko njenih Facebook, Instagrama in Twitterja. In preverite njeno spletno stran za zdrave in okusne recepte.
Če je nekdo, ki bi ga radi videli v OrandaStyle, nam napišite opombo v spodnjem razdelku s komentarji.
Zasloni za naslovno fotografijo: Lilli Waters
