Tehtnica ponavadi več kot samo vaša teža, ima tudi nadzor in moč nad večino ljudi. Preberite dalje, če želite izvedeti, zakaj morate prenehati tehtati.
Vadite, bodite fit, jejte prav, bodite srečni in bodite zdravi. Sliši se čudovito, vendar se zdi, da je nenehno nagon k dieti in hujšanju nekaj, kar danes marsikoga muči. Rezultat so nenehni pritiski in pričakovanja, ki jih postavljamo nase.
In s stalnim nagonom po hujšanju in dieti pride resnično zlo, nagon, da se tehtate. Mnogim ljudem je ideja tehtanja zastrašujoča, strašljiva, stresna, a nekaj, kar je treba storiti.
Kljub običajni misli, da bi se morali tehtati, se izkaže, da je storjena več škode kot koristi. Pravzaprav občasno korist tehtanja močno odtehta negativnosti, ki izhajajo iz tehtanja samega sebe. Preberite si, če želite izvedeti, zakaj bi morali iztrebiti lestvico.
Je sprožilec
Tako kot so vam povedali, kje na vašem telesu so »problematična področja«, ali če ste bili žaljeni zaradi vašega videza, je tehtanje lahko prav tako škodljivo. Ker se ljudje zaradi številnih razlogov samozavedamo, se bodo skušali izogniti negativnim situacijam ali situacijam, zaradi katerih se sami počutijo slabo.
Ko stopite na to lestvico, zagledate številko in ta številka vas bo počutila dokončno ali vam dala nekaj pomembnih informacij o vašem zdravju. Najverjetneje pa se boste počutili slabo.
Ta številka vas lahko spravlja v grozno do sebe in vas morda vodi v zelo nevaren svet motenj hranjenja. Upoštevajte, da je to skrajna možnost, vendar je to tudi resničnost za številne ljudi. Pogosteje kot ljudje, ki se tehtajo, bodo na koncu res žalostni in s slabim vidom. Skratka, številke na lestvici lahko ustvarijo enak občutek, kot če nekdo reče grozne stvari o tebi.
Tehtanje sebe je lahko sprožilec, ki povzroči začaran krog, ki lahko in resnično privede do bolj intenzivne diete, globlje zakoreninjene negotovosti in depresije glede tega, kako dejansko izgledate, kar potem vodi do večjih tehtanj in tako naprej, brez konca.
To ni zdravnik
Lestvica ni človeška, ponuja vam en podatek in ne more upoštevati drugih spremenljivk. Vse, kar počne, je, da vam da svojo težo, kar je le številka.
Lestvica ne upošteva, kdaj je bil zadnji obrok, koliko vode ali tekočine ste imeli, kakšno uro dneva je, kaj nosite, višino, starost, spol, koliko mišic v primerjavi z maščobe, ki jih imate (indeks telesne mase), ko je bilo zadnje gibanje črevesja, in toliko več.
Dejavnikov je nešteto in lestvica, na katero stopite, ne more vsega tega in tudi vi, ker vi in vaša lestvica nista zdravnika. Zaradi tega se celo počutite slabo, ko sploh ne veste vseh dejstev, zato pojdite k zdravniku, če ga želite pretehtati, ker bo zdravnik znal prebrati rezultate v skladu z vsemi drugimi informacijami vaše lestvice dejansko ne morejo zagotoviti.
Kdaj bi se morali tehtati
Težati se morate zelo redko, saj vam ni treba vsak dan videti številke, ki bi vam polepšala ali pretrgala. To ni zdravo. Namesto tega bi morali samo živeti zdrav življenjski slog in biti srečni. Seveda obstajajo določeni razponi telesne teže, s katerimi bi se ljudje zadrževali, da bi bili zdravi, vendar to še vedno ne pomeni, da se morate stalno tehtati.
Ne glede na to, ali se vam zdi, da tehtnica ureja vaše življenje ali ne, tukaj je ena ideja, ki jo želim deliti z vami: naredite težaven izziv. Poskusite iti 60 dni, ne da bi se tehtali, in preverite, ali imate v tem obdobju veliko nagona. V prvih nekaj tednih boste lahko ugotovili, ali ste odvisnik od tehtnice. Cilj tega izziva je postati neodvisen od lestvice in spoznati, da vam ni treba videti te številke vsak dan, prav tako pa se boste zavedali, da boste srečnejši in bolj zdravi.
Tehtnica ni vaš šef. Ne bi smelo biti prestrašeno ali nervozno in ne bi smelo držati moči nad vami. V resnici gre za eno številko in ne da bi vedeli kontekst, kaj se še dogaja v vašem telesu, ne bi smeli šteti.
Vendar pa to stori oseba, ki tehta, in lahko povzroči resne težave z duševnim zdravjem in še več negotovosti. Dobro je biti močan, fit, zdrav in vesel, toliko jih ne bo storilo zate. Pravilna vadba bo in tudi dobra dieta, zato se nehajte tehtati in bodite zdravi. Če imate še kakšne razloge, zakaj se ljudje ne bi stalno tehtali, lahko delite!
