Vsi smo včasih navzdol. Včasih je to dober razlog, včasih pa samo zato, ker se počutimo. Vsekakor se utopiti v slabih občutkih ni ravno zdravo. Poskusite enega (ali vseh) teh preprostih načinov, da se počutite bolje!
"Nasmehnite se, najhujše še prihaja," pravijo sarkastični. "Če greš skozi pekel, je edina možnost, da nadaljuješ," je dejal Winston Churchill. Karkoli je pristalo na vas, vas ne bo pokvarilo, razen če mu dovolite. Tu so stvari, ki bi jih lahko naredili, da bi se izognili težavam.
1. Izklopite televizor
Veste, kako otrokom omejite čas televizije in jim ne dovolite, da gledajo vse, kar bi lahko motilo? No, naredite isto zase.
Omejite količino novic in škodljivih informacij, ki jih boste prejeli preko televizorja. Nič ne morete nehati biti obveščeni o vsem, a gledanje novic enkrat na dan je več kot dovolj. Tako ali tako ne boste mogli zamuditi ničesar pomembnega, ker boste z njim bombardirani pri svojem delu in po vsem internetu.
Ne glejte filmov, zaradi katerih se počutite slabo, ne glede na to, kako dobri so. Čez nekaj dni ali mesecev se boste počutili bolje in razpoloženi boste za srhljiv film. Ne zlagajte se svoje obstoječe žalosti, ampak raje naredite nekaj, da se je znebite.
2. Jejte nekaj sadja
Zdaj je to resnično smešna stvar, zaradi katere bi se lahko počutili bolje. Verjeli ali ne, uživanje sadja bi lahko samo prineslo nasmeh na vaš obraz.
Ok, vsi vemo, da obstajajo določena udobna živila, ki zdravijo našo žalost, ampak kaj se zgodi naslednji dan? Naslednji dan se počutite le slabše, ker ste si v grlo potisnili celoten paket pizze ali sladoleda. No, saj veste kaj - naslednjič ne storite! Zato sadje obstaja.
Sadje je veliko manj kalorij kot karkoli drugega, kar bi lahko grizljali. Sadež narežite na majhne koščke in se s tem potolažite. Zjutraj se ne boste počutili krive in takoj se boste počutili bolje.
3. Vonj pomaranče
Znanstveniki so ugotovili, da vonj pomaranče ljudi naredi srečnejše. Zato boste ta vonj našli v številnih pisarnah, pa tudi v številnih zdraviliščih in masažnih salonih. Predstavite ga tudi svojemu domu.
Vedno bi se lahko odpravili po dišečih svečah, a naj vam povem, da nič ne diši po pomaranči kot oranžna sama. Predvsem organskega. Samo olupite ga in pustite lupine v sobi in pustite, da ga napolnijo s pomirjujočim vonjem. Tudi lupine na radiatorju lahko pustite pozimi - ob segrevanju bodo sprostile še več vonja.
4. Pridružite se telovadnici
Punce se veliko nagibamo in se malo potrudimo glede svojega videza. In zaradi tega se vsi počutimo slabo. Namesto tega - pridružite se telovadnici. Seveda, na začetku vam ne bo prineslo veliko veselja, a ko boste dejansko začeli opažati spremembe na telesu, se boste počutili veliko bolje. Dekle, ki izgleda dobro, je dekle, ki se počuti dobro, zato se prepričajte, da boste karkoli naredili glede svojega videza.
5. Modro izberite svoje prijatelje
Ne bi smeli biti okoli ljudi, ki radi opozarjajo na vaše pomanjkljivosti. Mnogi od njih ne pomenijo škode, ampak da, škodijo vam. Tudi ti energijski vampirji. Nehajte videti ljudi, ki vas uporabljajo kot balon, ki bi moral zadržati vso svojo negativno energijo. Namesto tega izberite prijatelje, ki vas bodo nasmejali in se počutili dobro v sebi.
6. Nekemu dajte velik kompliment
Dekleta ponavadi radi dobijo pohvale več, kot jih radi dajejo. Kljub temu, če nekomu privoščite velik kompliment, bi se lahko celo počutil bolje, kot bi se lahko počutil dobro. Poskusi!
Ko bo naslednjič videti kolegico, ki je videti še posebej dobro - ji povejte. Verjetno se bo nasmehnila, kar bo sprožilo verižno reakcijo nasmeha in verjetno vas bo tudi pohvalilo. Zanjo je zmaga - dve nasmejani in zadovoljni deklici.
7. Sprehodite se zunaj
Večina vaših težav bi odšla s preprostim sprehodom po parku ali gozdu. Naslednjič, ko vas kdo razjezi ali se počutite slabo iz katerega koli drugega razloga, si nadenite superge in pojdite na daljši sprehod.
To se vam lahko sliši neumno, vendar dejansko deluje. Zelena barva rastlin vas bo na splošno sprostila in ves dodatni kisik, ki ga boste vdihnili, vas bo pomiril. Pohodi zunaj seveda ne bodo rešili nobene vaše resnične težave, morda pa bodo preprosto razblinili glavo in omogočili, da se z njimi bolje rešite.
8. Privoščite si sebe
Vsako dekle ve, kaj je "terapevtsko nakupovanje". Fantje pri nas resnično ne marajo, vendar se nam zdi koristno, tako da koga za vraga zanima kaj si kdo misli.
Privoščite si nekaj tako majhnega, kot je nov primer za vaš mobilni telefon, lahko zelo koristi. Ravno to dejanje pridobivanja nečesa zase vas opominja, da si zaslužite dobre stvari - tako, da imate in da se vam zgodijo. In verjeti, da bodo prišle dobre stvari, prinese tudi dobre stvari.
9. Naučite se, kako se bolje počutite
Vse naše težave ponavadi izgledajo toliko večje, če že nismo zadovoljni sami s seboj. Da bi te težave zmanjšali, se morate začeti učiti, kako se počutiti dobro v sebi. V resnici ni tako težko, vse skupaj se zreducira na 5 malenkosti, ki jih lahko najdete Počutite se bolje o sebi: 5 preprostih korakov.
10. Naučite se, kako se nekoga počutim bolje
Veseli ljudje okoli nas bodo v naše življenje vnesli tudi srečo. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in dovolite, da del njihove energije prenese tudi na vas.
Vendar pa res ne moremo pričakovati, da bodo vsi naši prijatelji vedno srečni. Zato je zelo pomembno, da se naučimo, kako se bodo naši prijatelji počutili bolje, ko se spustijo. Šele takrat lahko pričakujemo, da nam bodo pomagali, ko nismo v najboljšem razpoloženju. Naučite se nekaj koristnih nasvetov, kako se nekomu bolje počuti 5 odličnih stvari, da se nekdo počuti bolje.
