William Boyd je dejal: "Vsi želimo biti srečni in vsi bomo umrli. Lahko bi rekli, da sta to edini dve neizpodbitni, resnični dejstvi, ki veljata za vsakega človeka na tem planetu." Prepričajte se, da se prvo zgodi pred drugim. Živite srečno!
Ste tako srečni, kot ste lahko? Mogoče ste zadovoljni s svojim življenjem, vendar želite biti več kot le vsebina; želite biti navdušeni in strastni. Ali pa morda sploh niste zadovoljni in imate občutek, da ste v funkciji, iz katere preprosto ne morete izhajati. Vsak dan preživite preprosto preživeti, ko želite resnično živeti. Kako torej najdete srečo?
Sreča je skupen življenjski cilj. Če razmišljate o vsem, kar počnete, se vsaka vaša izbira vrti v tem, da izpolnite namen, namenjen povečanju vašega dejavnika sreče.
Na primer, pomagate mami, ko jo potrebuje, ker se počuti koristno, zaradi česar se počutite srečni. V službo greš vsak dan, ker plačuje račune in ohranja streho nad glavo in hrano v trebuhu, zaradi česar se tudi počutiš srečno.
Toda, kaj se zgodi, ko življenje postane monotono? Kako spremenite svet iz črno-belega v barvo? In, kaj lahko storite, da neplodna puščava zavije v bujen, lep vrt?
Tu so tri preproste stvari, ki jih lahko naredite danes ki vam bo takoj pomagal najti srečo.
1. Ostanite v sedanjosti
Nič od človeka ne sesuje življenja hitreje kot ostati ujet v preteklosti ali nenehno gledati v prihodnost. Če tukaj in zdaj še niste popolnoma, ne boste nikoli zadovoljni z življenjem.
Če se osredotočimo na preteklost, se od starih vprašanj ne premaknemo naprej. Na primer, če ste še vedno jezni na to, kako vas je oče poškodoval leta 1987 in vas požre vsakič, ko ga pokličete, omejujete svojo sposobnost iskanja sreče z zapravljanjem dragocenega časa in energije, tako da se osredotočite na nekaj, česar ne morete razveljaviti. Kar se je zgodilo, se je zgodilo. Ne morete je spremeniti To moraš sprejeti in nadaljevati.
Ko priznate, kaj se je zgodilo, in dejstvo, da vas je prizadelo, lahko začnete odstranjevati moč, ki jo je dogodek nad vami imel.
Tako kot je za srečo osredotočiti na preteklost, če boste ves jutri preživeli v sanjah, boste morda zamudili priložnosti, ki se predstavljajo danes. Sanje so dobre. Ampak to, da danes ne živiš, ker si ga samo prizadevaš, da bo jutri, ne pomaga.
Mogoče, ko razmišljate o jutri, ne vključuje vseh velikih možnosti, morda pa vas skrbi stvari, ki se lahko zgodijo ali ne. To je tudi kontraproduktivno pri iskanju sreče. Če ste to vi, se morate najprej vprašati, ali so vaši strahovi morda neutemeljeni. Če so, jih spustite. Če niso, se potrudite, da se nanje pripravite v primeru, da postanejo resničnost, in jih nato spustite.
Skrbi ne izboljšajo stvari. Ne rešuje težav. Ustvari samo stres in vas prepreči, da bi v celoti uživali v edini stvari, nad katero imate nadzor, to je sedanjost.
Bodite dobro tukaj in zdaj. Zavedajte se vsega okoli sebe. Zato so otroci tako veseli. So vrhunski mojstri bivanja v sedanjosti.
Kot da bi pojedli košček sira. Če ste v izkušnji prehranjevanja popolnoma prisotni, opazite kremasto teksturo sirarskega kolača in zrna drobtin Graham krekerja, ki jih na vaš jezik položijo hladne kovinske vilice. Okusite sladek okus sladkorja in grenak okus kremnega sira. Vsak zalogaj hvaležno sprejmete za to sladico.
Če pa pojeste isti košček sira in niste v celoti prisotni, vse to zamudite. Sedite s sladico pred seboj in preden veste, imate prazen krožnik, na katerem je nekaj drobtin graham, in se sprašujete, kaj se je zgodilo. Zavedate se, da ste jo pojedli, a je niste uspeli izkusiti in uživati, tako da se počutite, kot da ste izpustili.
2. Preštejte svoje blagoslove
Ko se osredotočite na sedanjost, lahko pošteno pogledate, kaj imate, in izkažete hvaležnost za blagoslove v vašem življenju. Seveda se je enostavno ujeti v tisto, česar nimaš, in se jeziti in ogorčiti, ker ti primanjkuje. Toda eden od najhitrejših načinov, da povečate svoj dejavnik sreče, je negovanje odnosa hvaležnosti.
Imate dom? Kje položiti glavo ponoči? Imate hrano v hladilniku in topel obrok v trebuhu? Seveda, morda je vaša hiša nekoliko majhna ali si ne morete privoščiti zrezkov in jastogov, vendar imate toploto in dovolj hrane, da želodec ne bi zrasel.
Imaš službo? Mogoče to ni delo vaših sanj, toda ali ne plača vseh ali nekaterih računov? Ali za razumne stroške zagotavlja zdravstveno zavarovanje za vas in vašo družino? V tem gospodarstvu, ki je odpuščeno in odpuščeno zaradi zmanjšanja, je nekaj, za kar bi se morali zahvaliti, če imamo redno zaposlitev.
Imate svoje zdravje? Imate vse štiri okončine? Ali sta vaše srce in pljuča v dobri kondiciji? Imate vse ali večino svojih pet čutov?
Tudi če na vsa ta vprašanja ne morete odgovoriti z "da", bi bilo lahko vedno slabše.Mogoče ste trenutno brezdomci in spite na kavču prijateljev, vendar imate vsaj kavč, na katerem lahko spite.
Ali pa ste morda diagnosticirali raka in niste tako zdravi kot nekoč. Vedno lahko je še huje. Ne pozabite, da je tako slabo, kot se vam zdi, da je zdaj vedno nekdo, ki bi dal karkoli za trgovanje z vami.
3. Spremenite svojo perspektivo
Tvoji pogledi na življenje, kot na primer, da lahko prešteješ svoje blagoslove, čeprav nimaš vsega, kar si želiš, vplivajo na raven sreče. Če boste zaznali, da je vaše življenje brez vrednosti in blazno, bo tako. Vendar pa je tudi obratno. Če verjamete, da je vaše življenje polno priložnosti in upanja, bo to tudi res.
Kako ohranjate svoj duh, ko se srečujete z življenjskimi dilemami? Verjetno je pravi čas, da uporabite prvi dve zamisli, da ostanete v sedanjosti in štejete svoje blagoslove. Poleg tega se morate naučiti, kako negativni dogodek spremeniti v pozitiven.
Na primer vzemite nekoga, ki mu je postavil diagnozo raka. Imata dve možnosti. Lahko se osredotočijo na negativne, kot so učinki kemoterapije ali možnost smrti. Lahko pa se odločijo, da se osredotočijo na pozitivne. Morda razmišljate: "Kaj bi lahko bilo pozitivno pri diagnozi raka?" Čeprav sama diagnoza ni nujno pozitivna, morate pogledati, kaj je pozitivno vidike imate v svojo korist.
Na primer, ali je zdravnik ugotovil, da je dovolj hitro, da sprejme ukrepe za njegovo popolno odstranitev ali preprečevanje širjenja? Ali imate zdravstveno zavarovanje, ki vam bo odvzelo finančno breme, ki je povezano z visokimi stroški zdravljenja? Imate družino in prijatelje, ki vas podpirajo, da vam pomagajo do konca?
Pozitivne napovedi ni vedno enostavno. Življenje nas vedno znova spusti na kolena. Ključno je, da ne ostanete dol. Pomembno je, da se vstanete in si rečete, da boste prevladali.
Sreča vam ni treba izmikati. Poiščite. Vzemite ga. Pokažite, kaj imate. Preden boste vedeli, boste našli srečo, nasmejani se boste ... in to boste mislili.
