Življenje je lahko naključno in težko je vedeti, kako se spoprijeti s tako nepričakovanimi spremembami. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da stvari rešite na zdrav način.
Vsi imamo v načrtu B, ker življenje le redko poteka po načrtih. Na začetku se morda zdi, da te življenje spravlja, ker je vse, kar bi lahko videl, slabo, sčasoma pa se posreči srebrna podloga in lahko na koncu naredi več koristi kot škode.
Ljudje se lovijo krogličnih kroglic na različne načine - nekateri bolj nezdravo in nevarno kot drugi. Tukaj je nekaj zdravih načinov za obvladovanje nepričakovanih sprememb.
1. Priznajte in sprejmite stvari.
Sprememba je del življenja in ne glede na to, kako zelo jo sovražiš, bo vedno tam in v vsakem letnem času tvojega življenja se bo zgodilo. Preden naredite še kaj, da se premaknete naprej, morate priznati, da da, nepričakovane spremembe obstajajo in se lahko zgodijo.
Namesto da zanikate spremembo vstopa v svoje življenje, ga pozdravite z odprtimi rokami in milostjo. Zavedam se, da je lahko težko in premočno, vendar je sprejemanje prvi velik korak v tej spremembi, če jo prilagodimo.
Čeprav se sprva morda zdi volk v ovčjih oblačilih, je sprememba dolgoročno lahko dobra stvar in to boste lahko videli tudi s časom.
2. Naredite seznam prednosti in slabosti spremembe.
Ko se vaša čustva umirijo in ste sestavljeni, je čas, da ugotovite, kaj je dobro in slabo v določeni spremembi. Sestavljanje prednosti in slabosti mi je pomagalo razbrati svoje misli v mnogih situacijah.
Ko napišete prednosti in slabosti, vrzite del papirja, v katerem so navedene slabosti. Naj bo stolpec profesionalca pri sebi, naj bo v torbi ali v žepu hlač, da ga boste lahko pogledali čez dan, ko boste naleteli na negativne misli.
3. Osredotočite se na to, kako je sprememba spremenila vas ali vaše življenje na bolje.
To je povezano s seznamom prednosti in slabosti: svoj um in misli osredotočite na pozitivne učinke, ki jih prinašajo spremembe. Lahko je to novo razmerje, začetek nove sezone v vašem življenju ali začetek na novo na drugi lokaciji. Ne glede na to, v kateri situaciji se znajdete, je ključno, da se oddaljite od negativnosti.
Ko sem spoznal svojega trenutnega fanta, je minilo nekaj mesecev, odkar sem se razšla z bivšim in se do konca leta nisem nameravala družiti z novim. Ko pa smo najino prijateljstvo popeljali na naslednjo raven, sem se moral osredotočiti na to, kako to in on me je naredil za boljšega človeka, kako je odnos pomagal moji osebni rasti in koliko svetlejše je moje življenje z njim v njem.
4. Uporabite ustvarjalne medije, da si omislite druge možnosti.
Mogoče ste tip osebe, ki se lahko usede za vašo mizo s pisalom in papirjem in razmišlja o alternativah, vendar obstaja veliko ljudi, ki ne morejo samo sedeti in razmišljati na enem mestu.
Če ste nekdo, ki je bolj pristen kot jaz in ne morete sedeti mirno dalj časa, poiščite ustvarjalni medij in postopek oblikovanja alternativ spremenite v nekaj zabavnega! To lahko vključuje dnevnike, risanje, diagrame ali morda celo uporabo vaših glasbenih talentov, da se domislite drugih možnosti.
Mislim, da vas bo zabavno in prijetno samo motiviralo in spodbudilo k razmišljanju zunaj okvira in si omislili edinstvene alternative, ki vam ustrezajo!
5. Preživite čas s prijatelji in družino.
Glede na vaše razmere morda ne želite biti obkroženi z ljudmi; boste morda želeli imeti sam čas in veliko tega. Toda preživljanje časa s svojim sistemom podpore lahko spodbudi in celo pomaga, da se usmerite v nepričakovane življenjske spremembe.
V pomoč mi je, ko govorim in preživljam čas s svojim fantom, in čeprav mu zaupam svojo situacijo, biti neumen z njim in govoriti o stvareh, ki se mu odvzamejo, je popolnoma čudovito.
Ni vam treba obkrožati množice ljudi. Pravzaprav je morda lažje in bolj smiselno preživeti čas z enim ali dvema najbližjimi prijatelji ali družino. Ne bo vam treba skrbeti, da bi ljudi pustili ven, kar bo okrepilo opredelitev kakovostnega časa.
6. Razmislite o iskanju terapije, če se je težko prilagoditi.
Terapija ni omejena na tiste, ki so zadeli kamnito dno. Je proaktiven in vas lahko vodi pri sprejemanju odločitev, pa tudi pri ravnanju z vsakodnevnimi boji in morebitnimi tragedijami. Čeprav boste morda dovolj dobro poskrbeli zase, je nekaj stvari, ki jih ne boste mogli sami ugotoviti, in to je v redu!
Zavedam se, da je to lahko zelo naporno - morda zaradi stigme, ki obdaja terapijo, ali zaradi strahu pred tem, kaj si bodo drugi mislili, - vendar vam bo terapija pomagala, da pridete močnejši, kot ste že, in to je čudovito.
Čeprav je morda enostavno dovoliti nepričakovanim spremembam, da negativno spremenijo vaš svet, ko stvari zdrsnejo v kaos okoli vas, vedite, da se ni vedno treba dogajati tako. Obstajajo druge možnosti in zdravi načini za reševanje teh sprememb. Kako ravnate z življenjskimi kroglicami? Delite svoje misli in mnenja spodaj.
