Se ne počutiš tako dobro? Brez skrbi. Tukaj je, kako se rešiti iz slabega razpoloženja in svoj trenutek spremeniti v trenutek!
V redu, vsi občasno vstanemo iz postelje na napačni strani, kajne? A spregovorimo: Življenje je prekratko, da bi pokvarilo povsem dober dan samo zaradi 'neumnega' slabega razpoloženja.
V 7 ustvarjalnih (in preprostih) načinih, kako se boste lažje postavili, ko boste to storili, boste lahko izboljšali svoje razpoloženje in si povrnili pravico do čudovitega dne.
1. Pokličite starega prijatelja za dober Chinwag
Hoja s prijateljem v temi je boljša kot hoja sama na svetlobi. - Helen Keller
Ko smo že malo v smeteh in potrebujemo razveseljevanje, kaj je lahko boljše kot slišati starega prijatelja - še posebej tistega, ki se vedno nasmeji ne glede na vse?
Saj poznate vrsto: človeka, katerega humor popolnoma klikne z vašim in s katerim ste skupaj preživeli pol časa, se smejali in šalili ter se zabavali. Seveda je redka in posebna stvar, če pa jo imate, vzemite svoj mobilni telefon in pokličite.
2. Poslušajte vaš najljubši veseli napev
Igramo veselo glasbo in osrečujemo ljudi. Zato so nam všeč. - Chris Barber
Glasba je ena tistih čudnih, skoraj čarobnih stvari, ki te lahko prevaža nazaj v čas. Prav tako lahko takoj spremeni vaše razpoloženje. Torej, ko se naslednjič znajdete slabe volje, zakaj ne bi zgrabili svojega mp3 predvajalnika in zaigrali skladbo, ki jo resnično ljubite, in se vedno počutite srečni, da ste živi.
3. Naredite nekaj zabave, vrnite notranjega otroka
Lahko ste otročji, ne da bi bili otročji. Otrok se vedno želi zabavati. Vprašajte se: "Se zabavam?" - Christopher Meloni
Ste opazili, da se vsakič, ko se otroci igrajo in zabavajo, v trenutku popolnoma prevzamejo in premamijo. Zdi se, da nič drugega kot "zdaj". Na žalost, ko ostaremo, se zdi, da izgubimo to čarobno darilo.
Če vas malce 'spodriva', zakaj se ne bi malo zabavali, se malo potuhnite, povejte šalo, naredite nekaj neumnega, kar ste bili radi, preden ste postali preveč zreli. Plešite po sobi ali žonglirajte nekaj pomaranč. Vseeno je, kar naredite, kar vas osrečuje!
4. Ne pozabite: obvladujete lastna čustva
Človek je vendar produkt njegovih misli - to, kar misli, postane. - Mahatma Gandhi
Ne pustite se zavajati, da razmišljate, da ste slabo razpoloženi in tako mora biti. O ne. Resnica je, da če spremenite način, na katerega mislite, lahko spremenite način počutja.
Ključno je, da svoje negativne misli preoblikujete v pozitivne. Vzemite si nekaj časa, poiščite nekje mirno mesto, se usedite, se udobno namestite, zaprite oči in si omislite besedo, s katero se boste počutili srečno in v miru, kot so ljubezen, harmonija ali spokojnost.
Dobiš sliko. Nato počasi vdihnite in izdihnite ter besedo ponovite v mislih. Poskusite, da ne dovolite, da bi se vam kakšne druge besede 'poplesavale' v glavo, najpomembneje pa bodite nežni do sebe. V desetih minutah bi moralo biti vaše razpoloženje veliko svetlejše.
5. Vadite se ali pojdite na tek
Moja babica je začela šest kilometrov na dan, ko je bila stara šestdeset. Sedaj ima devetinsedemdeset in ne vemo, kje za vraga je. - Ellen DeGeneres
Obstaja razlog, da so ljudje zasvojeni s telovadbo; zato, ker v možgane sprošča občutek dobre kemikalije, imenovane "dopamin". V bistvu gre za nevrotransmiter, povezan z občutki užitka, sreče in dobrega počutja.
Najboljši način za to je vadba. Torej, ko se počutite nizko ali ste slabega razpoloženja, pojdite po opeklini v telovadnico ali nalijte te pločnike. Tvoja izbira. To je tako preprosto!
6. Jejte čokolado
Nič ni boljšega od prijatelja, razen če je prijatelj s čokolado. - Linda Grayson
Na srečo je zdaj znanstveno dejstvo, da je uživanje čokolade - v razumnih količinah - pravzaprav dobro za vas (in vaše razpoloženje). Zakaj? No, izboljšuje vaše čustveno stanje in pomaga izravnati endorfine.
Poleg tega vsebuje valerično kislino, ki pomaga razbremeniti telo in vsebuje elemente, ki pomirjajo, sproščajo in pomagajo našemu splošnemu počutju. Veste, da je smiselno, zato pojdite in se prepustite ob hkratnem izboljšanju razpoloženja.
7. Pazi nekaj smešnega
So stvari, ki so tako resne, da se o njih lahko samo šalite. - Werner Heisenberg
Pravijo, da je življenje preveč pomembno, da bi ga vzeli resno in večino časa se mi zdi, da sem slabo razpoložen, ker je življenje jemljem preveč resno.
Torej, osvetlite in se spomnite, kaj je nesmrtni Bill Hicks rekel: "To je samo vožnja. In lahko ga spremenimo kadarkoli želimo. "
Pravzaprav si naredite uslugo: naslednjič, ko ste slabe volje, pojdite gledati neko histerično (a globoko) stand-up komedijo, kot je odlični Bill Hicks; takoj se boste razveselili.
Queens: 7 kreativnih načinov za dvig duha, vrnitev pomladi nazaj in g. Bad Mood izgnati iz drugega dragocenega dne v vašem neverjetno dragocenem življenju!
