Imate alergije in ne veste, kako se proti njim boriti? Hranite z branjem in se naučite, kako preživeti sezono alergij!
Pomlad je vzniknila in povsod, kjer pogledate, so drevesa z novimi listi, čudoviti cvetovi, ki rastejo iz zemlje in ptice, ki se potegujejo za zimo. Če pa imate alergije, pomlad ni tako lepa slika - več je nočna mora, ki ji ne morete pobegniti.
Pomeni, da boste v naslednjih mesecih znova trpeli. Glava vas boli, oči grejo v vodo, ušesa pa srbijo. Na svoj seznam prehrambenih izdelkov dodate škatle s tkivi in primere alergijskih zdravil vem kaj je pred nami in v tem ni nič lepega.
Življenje z alergijami je naporno. Toda, kako preživite pomlad, ne da bi naslednjih nekaj mesecev preživeli v popolni bedi? Preizkusite te nasvete in upamo, da boste našli nekaj olajšanja, ki je usmeril svojo pot
Naj bodo okna zaprta
Seveda, ena stvar, ki jo boste želeli narediti, da olajšate svoje trpljenje, je, da alergen držite čim dlje od sebe. Najboljša možnost, da to storite, je, da hišo držite tesno zaklenjeno, da vanjo ne bo mogoče vstopiti.
Čeprav si želite, da bi si zaželeli nekaj svežega pomladanskega zraka, potem ko dolgo ne boste imeli nič drugega kot hladno vreme, je bolje, da svoj dom držite čim bolj zaprtega. Vsaj počakajte, da vaš alergen, ki povzroča težave, mimo svojega vrhunca, preden razmislite o odpiranju oken in prezračevanju kraja.
Vklopite vlažilec zraka
Razlog, da so alergeni lahko v slabših podnebjih slabši, je zato, ker ni nobenega dežja, ki bi alergene spustil iz zraka na tla, kjer imajo manj težav. Toda to, ker je zunaj suho, še ne pomeni, da mora biti v notranjosti suho.
Vklopite vlažilec vlage in vlaga v zraku bo zmanjšala število alergenov, ki vam lahko povzročijo težave. Prepričajte se, da ne pretiravate, saj je preveč vlage za vzgojo plesni, kar tudi ne pomaga alergijam.
Kupite čistilec zraka
Drug način čiščenja zraka je nakup čistilnika zraka. Odstranjuje prah in alergene iz zraka, ki ga vdihnete, kar pomeni, da zaužijete manj delcev, ki bi utegnili biti težava za vas.
Naj bo v spalnici, da boste med spanjem dobili kakovostni zrak. Če pa delate od doma, ga morda želite namestiti v svoj delovni prostor. Čistejši zrak, ki ga vdihnete, manj alergenov bo vaše telo moralo delati, da se bo borilo - kar vam bo dalo več miru in udobja v nosni votlini.
Uporabite neti lonec
Neti lonci so lahko na začetku zelo zastrašujoči. Konec koncev je komu všeč ideja, da bi v eno nosnico izstrelili vodo samo zato, da bi iztekla druga? Ustvari lahko občutke in vizije utapljanja, kar nekaj, česar si njihov pravi um ne bi želel storiti namerno.
Vendar, če se lahko naučite, kako deluje, je pravzaprav pomirjujoče. Topla voda se odlično počuti v razdraženih nosnih poteh in učinkovito odstrani alergene, ki vam povzročajo težave. Da ne omenjam, da gre le za raztopino slane vode, tako da ni strupenih kemikalij ali nenaravnih snovi z neprijetnimi stranskimi učinki.
Neti lončke najdete v večini lekarn ali prodajaln po ugodnih cenah. Na voljo so tudi alternative za raztopino brizge.
Vzemite zdravilo za boj proti alergiji
Včasih potrebujete nekaj malo močnejšega, da se lažje spoprimete z alergeni, med katerimi lahko izbirate več zdravil. Večina jih ima antihistaminike, ki se spopadajo z draženjem in vnetji, ki jih povzročajo alergije.
Ena stvar, ki jo je treba upoštevati, je, ali vas bodo zdravila zaspala. Če je tako, ga boste morda želeli omejiti le na spanje. Lahko pa vedno vzamete polovico odmerka, da si olajšate, vendar kljub temu lahko delujete čez dan.
Pijte veliko vode
Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase v sezoni alergike, je, da ostanete hidrirani. Več vode pijete, več sluzi lahko naredi vaše telo. In kolikor več sluzi naredite, bolj ste sposobni, da se znebite tistih močnih alergenov, ki se želijo v svojem telesu narediti doma.
Prizadevajte si za vsaj 6-8 kozarcev vode na dan. Če vam ni všeč okus navadne vode, mu lahko vedno dodate sadne rezine za dodaten okus brez dodanih kalorij ali sladkorja. Nekaj odličnih, ki jih lahko poskusite, so pomaranče, limone in limete.
Privoščite si tudi nekaj jabolčnega kisa
Čeprav se jabolčni kis oglašuje zaradi njegovega veliko zdravja (na primer ohranjanje stabilnosti krvnega sladkorja za diabetike, zniževanje holesterola v krvi in pritiska ter celo boj proti raku), vam koristi tudi, ko gre za alergije. Kako?
Vzemite čajno žličko naravnega kisa in kaj se zgodi? Oči vode, nos kaplja in sinusi bistri, kajne? Vse te stvari pomagajo izločiti alergene iz telesa.
Lahko ga dodate v kozarec vode in ga tako popijete ali pa preprosto popijte iz steklenice, če ga lahko zdržite. Kakor koli že, vaše telo se bo zagotovo odzvalo.
Jejte začinjeno in / ali vročo hrano
Tako kot jabolčni jabolčnik pomaga pri zagonu nosne votline, tako bo tudi začinjena ali vroča hrana.Ne glede na to, ali jeste skledo z vročo juho ali uživate pikanten burrito, napolnjen s papriko, boste verjetno potrebovali robček, preden bo vse končano.
Spet, bolj ko boste lahko izbrskali nos, da bo strupene alergene sam odplaknil, bolje vam bo. Oboje je naravno in Učinkovit, tako da imate takojšnje rezultate z minimalnimi stranskimi učinki (razen potenja, ki ga lahko počnete zaradi vročine).
Pojdi k zdravniku
Če ste poskušali zmanjšati stik z alergeni in še vedno niste našli olajšanja, je morda čas za obisk zdravnika. Morda boste potrebovali specializirano zdravljenje, da se vaše alergije ne poslabšajo ali pa je mogoče, da se je okužila okužba.
Torej, zakažite sestanek, če se vam zdi potrebno. Vedno je bolje biti varen kot žal, ko gre za zdravje in zdravje vašega telesa.
Alergije so lahko resne težave, vendar je veliko stvari, ki jih lahko naredite, da postanejo bolj prenašajoče. Poskusite nekaj teh danes in upamo, da boste jutri bolje dihali.
