Če vas muči bolečina v glavi pogosteje, kot bi želeli, si oglejte te pogoste vzroke glavobola - in njihova zdravila - da boste postali brez bolečin!
Življenje ni zabavno, ko tvoja glava ves čas lupi. Niste sposobni popolnoma osredotočiti na naloge, ki jih imate, in vse, kar želite storiti, je, da ležite in spite, da se vam ne bo treba več spopadati z nelagodjem. Kot da si zapornik do glave, ko bolečina nadzoruje vse o tebi, od dejavnosti do odnosa do vožnje.
Če ste pripravljeni, da si enkrat za vselej povrnete svojo osebno moč in se osvobodite bolečine v glavi, je tukaj seznam najpogostejših vzrokov za kronične glavobole in načini, kako jih lahko zaustavite, da boste lahko začeli spet živeti.
# 1 Stres
Eden najbolj opaznih razlogov, da je treba prenašati veliko glavobolov, je nebrzdan stres. Napetost, ki izhaja iz delovnih projektov, ki so kmalu posledica, pritisk računov, ki jih je treba plačati, in ozaveščanje družine, ki zahteva stalno energijo in pozornost. Če sledite vsem tem obveznostim, lahko to vpliva na vas in vam povzroči ogromno bolečin v glavi.
Seveda je najboljši način za odpravo te vrste glavobola znižanje ravni stresa, ki ga imate v življenju. Lažje reči kot narediti, kajne? Navsezadnje ni všeč, da lahko samo zapustite službo ali zapustite družino, ker potrebujejo veliko truda. Kaj lahko torej naredite, da bi bilo življenje bolj prijetno, ne da bi dramatično vplivalo na vaš svet?
Preprosto. Poiščite stvari, ki jih radi počnete, ki vam prinašajo mir in veselje, in jih delajte pogosto. Ali jahanje dopušča, da se počutite mirno in zbrano? Razporedite tedenske vožnje, da si olajšate um. Vam večerni sprehodi pomirjajo dušo? Naredite jim prednost in pojdite vsak večer takoj po večerji.
Ključno je, da to počnete, da razbremenite pritiske v vašem svetu. Naj bo ublažitev stresa prednostna naloga, saj ne samo da lahko povzroča bolečine v glavobolu, ampak lahko vodi tudi do drugih, življenjsko nevarnejših vprašanj, kot so srčni infarkti, visok krvni tlak in kapi. Zato si vzemite čas za rešitev, preden se končate v slabšem stanju, kot se počutite v tem trenutku. Tu je še nekaj nasvetov, kako zmanjšati stres.
# 2 Sinusne izdaje
Sinusi vam lahko povzročajo glavobole, ki se pojavijo, preden zjutraj sploh vstanete iz postelje. Lahko se počutite, kot da so vaši templji pripravljeni eksplodirati in vas pustijo, da se bojite ves dan in še niste odprli oči.
Včasih so spremembe vremena dovolj, da sprožijo sinusni glavobol, lahko pa je tudi znak okužbe. Če ste nagnjeni k takšnim težavam, boste morda želeli, da ob prvem znaku bolečine v glavi zakažete sestanek z zdravnikom, da ga ujamejo, preden bo šel izpod nadzora.
Obstaja več zdravil brez recepta, ki jih lahko jemljete, če vam ne povzroča nič drugega kot pritisk, ki vam povzroča bolečino (in ne okužbo), zato izberite le tisto, ki vam najbolj ustreza. Morda boste morali poskusiti nekaj, da bi našli najučinkovitejšega, zato ne obupajte, če ne boste takoj dobili rezultatov.
Pomaga tudi položiti topel obkladek na predel sinusa, saj pomaga razrahljati sluz in jo pretočiti. Začinjene vroče jedi in kis imajo enak učinek, saj vam olajšajo, ne da bi v telo vnesli nenaravne snovi, da bi jih dobili.
# 3 Imate alergije
Tudi če še nikoli niste imeli alergij, je možno, da jih razvijete s starenjem (hvala staranju, ker ste še en razlog, da si ne želite drugega rojstnega dne). Torej, ne štejte tega vprašanja, če ste bili testirani v otroštvu in ne bi mogli najti nobenih alergij, ker vam danes to še vedno ne more ustrezati.
Če se glavoboli pojavijo ob določenih obdobjih leta (spomladi in jeseni se zdijo najslabši) ali kadar ste v določenih okoljih (kot so prašna ali plesen), so verjetno krivci alergije. Če čutite tudi kihanje ali srbeče, vodne oči, je velika verjetnost, da so krive alergije.
Za olajšanje lahko kupite antihistaminik v lokalni lekarni ali kemiji ali pa vam bo zdravnik celo predpisal, če gre za kronično težavo. Nekatere ženske so doživele tudi ogromno olajšanja z uporabo fiziološke tekočine, da očistijo alergene iz nosne votline, zato boste morda želeli preizkusiti, ali boste videli, ali vam to posebno zdravilo pomaga.
Nekaj dodatnih stvari, ki jih lahko naredite za zniževanje alergenov v vaši okolici, je, da pogosto uporabljate čistilec zraka, prah in se ne držite stran od stvari, ki se vam zdijo najbolj moteče. Vseh alergenov ne morete preprečiti, da bi vstopili v svoje telo, vendar jih zagotovo lahko upočasnite, kar bo upalo zmanjšati količino bolečine v glavobolu, ki jo čutite.
# 4 Vaša hrbtenica ni izravnana
Ko so vretenca ali diski v predelu vratne hrbtenice vaše hrbtenice neskladni, so lahko glavoboli. Bolečina lahko izžareva navzgor, pušča vas puščajoča glava, lahko pa gravitira tudi nižje, zaradi česar se boli tudi hrbet.
To se lahko zgodi kot posledica vpletenosti v avtomobilsko poškodbo ali telesno poškodbo ali pa preprosto, ko telo neprimerno zasukate med športom ali kadar premikate nekaj težkega. Tudi če ne čutite bolečine v vratu, je možno, da je z vašimi vretenci ali diski nekaj v redu, kar ima za posledico grozne glavobole.
Na srečo vam lahko hitro potovanje do lokalnega kiropraktika pomaga ugotoviti, ali ta pogost vzrok bolečine v glavi velja tudi za vas. Morda bo potreben prilagoditev ali dve, da se spet vrnete na svoje mesto, vendar je olajšanje lahko skoraj takojšnje, da se boste vprašali, zakaj vam je trajalo tako dolgo, da ste se spustili.
Če niste prepričani, kdo je najboljši kiropraktik, se posvetujte z družino in prijatelji, če želite videti, koga priporočajo. Obiščite lahko tudi spletne in raziskovalce zdravnikov na svojem območju in preberete ocene, da vidite, kaj so si drugi mislili o njih. Izobražite se in nato izberite tistega, ki se vam zdi najbolj primeren za vaše okoliščine (kot tudi za denarnico).
Vsi se občasno srečujemo z glavoboli, toda če se vam zgodi kakšna rednost, je čas, da poiščete vzrok in zdravilo in ustavite glavobole ali jih vsaj redkeje izkusite. Upajmo, da vam ta članek daje kraj za začetek, tako da lahko začnete pridobiti nekaj prepotrebnega - in, odkrito povedano - veliko zasluženega - olajšave.
