Slišimo o številnih ljudeh, ki doživljajo nasilje v družini, a kaj storite, ko ste vi. Preberite več o tem, kako narediti načrt za izhod in se varno odpraviti.
Zaljubljeni ste, čez luno od sreče. Že nekaj časa ste skupaj s svojim fantom in prepričani ste, da je on tisti. Potem vas nenadoma na svetel sončen dan, ko se ljubkovalno zabavate ob njegovi neobvladljivi bradi, udari.
Pretreseni ste in razmišljate: "Moj fant me je udaril! Mogoče je šlo za nesrečo, morda je šlo za enkratno stvar. "Nikoli te namerno ne bi poškodoval, kajne? Ko pa se nadrinja nad tabo, se zavedaš, da morda ni šlo za nesrečo.
Se vam je že to kdaj zgodilo? Če ga ima, morate vedeti nekaj stvari
- Nikoli niste bili krivi, nič, kar ste storili, ne opravičuje njegovih dejanj. Je edina oseba, ki je odgovorna za svoje vedenje. Morda sedite tukaj in si govorite, da je bilo to, kar ste storili, izjema od tega pravila, da ste prišli. Mogoče ste se preveč smejali nad kakšno drugo šalo ali niste dovolj pozorno poslušali, kaj je govoril vaš partner. Kakor koli že, tega niste imeli. Nikoli ne morem ponoviti dovolj krat; ne zaslužiš, da bi se tako obravnaval.
- Če nič ne storite, se nič ne spremeni. Če pustite to težavo pri miru in se nočete neposredno soočiti, bo le poslabšalo stvari. Morate se spomniti, da vaši odnosi niso bili vedno takšni. Njegovo vedenje se je počasi gradilo do te mere, da vas je začel udarjati, in ker se je počasi gradilo na to pošast, se bo še naprej gradilo do še slabših možnosti. To vprašanje ne bo izginilo samo od sebe.
- Če imate otroke, bodite prepričani, da se bo on, čeprav bo morda ta trenutek napadel samo vas, lahko živel s svojo zlorabo. Dlje kot se ta odnos nadaljuje, večje tveganje postanete vi in vaši otroci.
- Ne smemo pozabiti, da je lahko zloraba tudi med dvema ženskama, dvema mošema ali dvema prijateljema. Ne pozabite tudi, da so ženske lahko tudi nasilneži. Lahko je tudi plenilsko razmerje, ki ga običajno najdemo med najstniki in starejšimi moškimi. Pri čemer so najstarejši moški našli pregnane najstnike in jih prisilili v prostitucijo.
Obstajal je ta izraz Leslie Morgan Steiner in se imenuje nora ljubezen. Nora ljubezen je, ko nekoga tako ljubimo, da zanje nenehno opravičujemo. Vidimo jih kot globoko vznemirjene in potrebujejo pomoč. Na sebe gledamo kot na svoje edine rešitelje in da moramo ostati, da jim pomagamo.
Glede tega bi rekel, da je pomagati nekomu v redu, vendar vam ni treba biti z njimi, da bi jim pomagali. Če niste terapevt, jim resnično ne morete pomagati, potrebujejo strokovno pomoč. Če ste terapevt, potem veste, da zaradi čustvene bližine ne morete zdraviti ljudi, ki jih že poznate.
Ni razloga, da ostanete s to osebo. Tam so ljudje, ki lahko pomagajo tem nasilnikom. Takšni so, zlorabe.
Priznati, da ste v zlorabi, je lahko težko. Moje splošno pravilo je, če niste prepričani, ali ste v zlorabi, potem ste verjetno v enem. Šli bomo skozi kontrolni seznam možnih znakov, da ste v zlorabi, več točk, ki jih preverjate, slabše je stanje.
1. Ali te je udaril?
To je lahko nenehno trkanje, udarjanje ali udarjanje. Lahko je pogost ali redek. Se vam zdi, da želite svoje vedenje razložiti drugim ljudem? Se vam zdi, da svoje modrice prikrivate z ličili ali lažete prijateljem, kako ste jih dobili?
2. Se vas boji za svoje življenje?
Vas nenehno grozi? Vas fizično pretepa ali grozi, da vas bo pretepel? Ali uporablja strah za vas? Se v svojem domu nenehno bojite? Se bojite, da bi šli domov?
3. Ali vas nenehno čuti na robu?
Ali moraš tipkati okoli njega? Vas nenehno skrbi, kaj ga bo pobožalo? Vas skrbi, da bo lahko ali kdaj odtekel? Vam je neprijetno okrog njega? Se vam zdi, da ne morete napovedati njegovega vedenja?
4. Vas je izoliral?
Ali ne odobrava vaših prijateljev? Vas nenehno poskuša preprečiti, da bi šli s prijatelji? Ali hoče, da jih nehaš videti? Mu ni všeč vaša družina in sčasoma ste se nehali pogovarjati z njimi? Ste ugotovili, da se vaš krog prijateljev zmanjšuje?
Ali ste se zavedali, da imata zdaj skupaj s partnerjem isti krog prijateljev in da lahko kakršne koli skrivnosti, ki jih delite z njimi, nato sporočite partnerju? Ste se nenadoma odselili in nimate prijateljev in družine, kjer živite zdaj? Ste se morali odpovedati službi?
5. Ali on nadzoruje, kaj nosite?
Ali on narekuje, kaj bi morali nositi ali kako dolge naj bodo vaše obleke? Vam pove, koliko ličil je treba nositi? Imate kakšno svobodno izbiro glede svojega videza? Vas odleže, ko nosite tisto, kar se vam zdi udobno nositi?
6. Ali vas je odložil?
Vas nenehno povzroča, da se počutite brez vrednosti? Vam pove, kako ničesar ne znesete? Vas ne podpira pri doseganju cilja? Ali vam ves čas govori, kako vas nihče ne bo ljubil, kako boste vedno sami?
7. Ali vam čustveno grozi?
Vam reče, da naredite stvari, da mu pokažete, da ga imate radi? Vam pove, da vas boli, ker vas ljubi? Ko te zadene, pravi, da je to za tvoje dobro? Vas nenehno sprašuje v lastno vrednost?
8. Se bojite, da bi mu rekli ne?
Se vam zdi, da ne morete izraziti svojega mnenja? Ali menite, da vas preprosto ne slišijo? Ali nenehno govorite da samo zato, da bi mu ugodili? Se nenehno podaja na pot? Vas sili k seksu, čeprav ste rekli ne (to bi veljalo za posilstvo)?
Tu je še nekaj znakov, ki bi nakazovali, da ste morda v družinski zlorabi.
Najpomembnejše je, da se prebijete skozi meglico, ki obdaja ta odnos. Morate pogledati ta kontrolni seznam in pošteno videti, katera polja so bila preverjena. Če preverite več okenc in še vedno niste prepričani, da ste v družinsko nasilnem razmerju, potem morate sedeti sami in to povedati na glas.
Hočem, da rečeš: "Zlotijo me doma in ga moram pustiti." Vem, da ne verjameš v to, kar govoriš, ampak vztrajaj, dokler ne verjameš.
Če še vedno niste prepričani, da doživljate nasilje v družini, vam predlagam, da pokličete lokalno telefonsko številko za nasilje v družini ali zavetišče za lokalne ženske in preverite, ali mislijo, da doživljate družinsko nasilje.
Kaj če počne vse te stvari ali večino njih, vendar se opraviči in obljubi, da tega ne bo storil več?
Točno kolikokrat se je opravičil? Je to prvič, drugič, četrti, deseti, dvajseti? Bodite iskreni zdaj, kolikokrat se je opravičil? Povejte mu na glas.
Moj nasvet v zvezi s tem je zelo preprost in ga je mogoče uporabiti na več načinov. Besede ne pomenijo ničesar, ne zanima me, kaj imajo ljudje povedati, kdo lahko reče karkoli. Vse, kar me resnično zanima, je tisto, kar ljudje počnejo, rek "dejanja govorijo glasneje kot besede" še nikoli ni bil tako resničen, zlasti v tej situaciji.
Se še opraviči, ali vas še vedno prestraši, ali vas še vedno nadzoruje in vas krivi za svoje izbruhe. Se počutite varne? Če ne, potem bodite prepričani, da so njegova opravičila prazna in da se bo zloraba začela znova, morda ne bo danes, bo pa jutri.
Ko ste v zlorabi in je tisto, kar vas ustavlja, so vsi čudoviti spomini, ki ste jih imeli z njimi, potem imam samo eno stvar, da povem: ne osredotočajte se na dobro, osredotočite se samo na slabo. Če vam ni všeč ali se ne želite spoprijeti z najslabšim, kar ima oseba, potem lepi spomini niso vredni.
Zlorabljajo me doma, kako naj izstopim?
To je težaven postopek, kot ga lahko pozna katera koli oseba, ki jo zlorabljajo doma. Razlog, da mnogi ne odidejo, čeprav to želijo, je v tem, da se bojijo in ker je nevarno. Tukaj je nekaj korakov.
1. Pogovorite se o tem
Nisi sam, daleč od tega je v resnici, da je bila vsaka tretja ženska napadla ali bo napadeno v domovini, tukaj pa je še nekaj statističnih podatkov o zlorabi v družini.
S pogovorom o tem ljudem sporočate, kaj se dogaja. Zdaj se ne more skriti za skrivnostjo tajnosti.
Kaj pa, če nimam nikogar povedati?
Povejte svojim sosedom preprosto. Povejte svojim prijateljem, tudi če niste več prijatelji, jih pokličite in jim povejte. Pokličite družino, tudi če je ne boste več zaprli. Povejte otroku, ki je na blagajni, v lokalni trgovini ali prodajalcu pošte. Povej vsem. Ko vam bo resnično udobno, obvestite policijo.
Vprašajte jih za nasvet; poiščite korake, ki jih lahko izvedete za doseganje mirnega in varnega obstoja. Če vam je neprijetno, če to sporočite policiji, pokličite interno telefonsko številko za nasilje ali zavetišče za ženske in jim povejte. Poiščite njihov nasvet in pomagali vam bodo razbrati naslednjih nekaj korakov.
2. Naredite izhodni načrt
Za vas ni varno, da vzamete in zapustite. Potrebujete načrt izhoda. Ko ste nekomu povedali, izberite nekaj ljudi, ki jim zaupate, in jih obveščajte o dogajanju. Uporabite kodne besede, ki vas obveščajo, da morate biti evakuirani.
Če pripravljate načrt za izhod in vas boli, preden boste lahko odšli, ne pozabite hraniti dokazov o dogodkih, kot so fotografije modric.
Naj bo vaš avtomobil z gorivom in odklenjen, bodite prepričani, da je vaš avtomobil zadnji na vozišču, prav tako pa skrivajte rezervne ključe. To bo pripomoglo k hitremu pobegu. Če nimate avtomobila, imejte pri roki razpored avtobusa ali vlaka in skrijejte nekaj dodatnega denarja za vozovnice.
Poskusite odložiti nekaj denarja, če tega ne morete storiti sami in če vam družina ali prijatelji zaupajo nekaj denarja.
V hiši zaupanja vrednih prijateljev skrite torbo, napolnjeno z oblačili, kakršnimi koli zdravili, denarjem, pomembnimi papirji (licenca, potni list itd.). Tako boste zagotovili, da ne bo našel torbe in vam motil načrtov.
Upoštevajte njegov razpored in kdaj bi bil najvarnejši čas, da odidete. Na primer, če odvisno od vas, da poberete otroke iz šole, potem jih izkoristite, da jih poberete in odidete. Če pa dela zunaj doma, potem ta čas izkoristite za odhod.
Če imate otroke, jih obvestite o osnovah svojega načrta.Ne povejte jim nobenih podrobnosti, še posebej, če so premladi, saj vam bodo morda omogočili odhodni načrt.
Tu je povezava, s pomočjo katere lahko naredite izhodni načrt. Bodite prepričani, da izbrišete svojo zgodovino.
Kako se izogniti potencialno zlorabam odnosov
Najbolje je, da bodite pozorni na znake in jih zgodaj ujamete, tako lažje zapustite, saj ste še vedno obkroženi s prijatelji in še vedno imate finančno neodvisnost.
Navadno uporabljam sistem rdeče zastave, ko srečujem nove ljudi. Deluje takole, nenehno opazujem osebo, ki sem jo pravkar spoznal, vidim, ali naredijo nekaj, kar je nekoliko odsotno, ali ustreza enemu izmed omenjenih kriterijev ali začne zahtevati stvari od vas in se začne počutiti slabo do sebe.
Ideja je opaziti ponavljajoče vedenje; ni nič narobe, če nekdo reče nekaj, kar škodi vašim občutkom, če se to zgodi samo enkrat. Težava je v tem, ali to počnejo nenehno. Torej ob vsaki priložnosti postavite rdečo zastavo, zaradi katere se počutite, ali ustrezajo kriterijem.
Po navadi postanem sumljiv, ko se mi pojavita dve isti zastavi in oseba se mi je v kratkem času počutila slabo dvakrat. Zdi se mi sumljivo, če imajo 3 različne zastave ali pa imajo eno samo zastavo na njih za 3 različne tekme na kriterijih.
Na primer, včasih sem delal kot receptor, nekega dne, ko sem šel mimo šefa, sem čutil, kako se njegova roka dotakne mojega gumba, se je opravičil in rekel sem, da je v redu, vendar sem dogodek zapisal z zastavo. Če bi se spet zgodilo, bi pustil to službo. K sreči sem tam delal še 4 leta brez drugega incidenta.
Ob drugi priložnosti sem se družil s fantom in na kriterijih označil 3 ločene zastavice za 3 predmete. Moj odgovor je bil, da odidem in odidem, bolje, da zdaj odidem in si zlomim srce, kot da postanem statistika. Nikoli več nisem govoril z njim.
Če imam tako majhen prag za te stvari, ne mislim čakati na 2. ali 4. zastavo; si ustvarite varno okolje zase in že zelo zgodaj izstopite iz potencialno neugodnih razmer.
Ko se na te zastave ponavadi odzovem s tem, da to osebo preprosto izločim iz mojega življenja, morate biti s temi stvarmi tudi brutalni, da boste varni in srečni. Da, morda s tem načinom spustite dobrega, a res želite tvegati, saj je to nevaren svet.
Spodaj komentirajte in nam povejte svojo zgodbo in morda navdihnite nekoga, ki se želi zbežati. Prav tako lahko ponudite nekaj lastnih nasvetov.
