Nova tesnoba v odnosih lahko negativno vpliva na vse vidike vašega življenja in sprosti različne neprijetne misli in občutke, kjer bi moralo biti nasprotno.
Novo razmerje naj bi prišlo z navdušenjem, strastjo in metulji v trebuhu, da bo neresničen občutek, da lebdi nad vsemi svojimi skrbmi in si oborožen z močjo, da premagaš vsako zadnjo oviro na poti.
Ko pa se začnete počutiti, kot da bi radi metali metulje in imate v jami želodca nerazložljiv potop, se nekaj zgodi. Rahel občutek tesnobe, negotovosti in strahu na začetku novega odnosa je normalen. Navsezadnje ne veste, kje se bodo stvari končale, in ne morete nadzirati izida.
To je značilen občutek, ko greš skozi nove izkušnje v življenju - nov odnos, spremembo kariere, selitev v drugo mesto ali del sveta, nepričakovano nosečnost, poslovni posel - v bistvu vse, kar od tebe zahteva, da skleneš premaknite se izven območja udobja.
Odpravimo to s poti. Če je to vrsta tesnobe, ki jo čutite v novem odnosu, je v redu. Minilo bo, ko se boste začeli seznanjati s spremembami in novo situacijo.
Katera vrsta tesnobe je zaskrbljujoča?
Ali imate kaj od naštetega, ko nameravate vstopati v novo razmerje ali že v novi zvezi?
1. Srčna palpitacija
2. Iracionalni strah pred izgubo
3. Nepojasnjen občutek obupa
4. Ne morete ugotoviti, zakaj bi vas nekdo rad / vzljubil
5. Ne morem spati
6. Negativne misli o koncu zveze
7. Potrebujete in se držite
8. S partnerjem vadite strategijo za potisni potisk - želite biti s partnerjem eno minuto, naslednjo pa jih potisnete stran, tako da ustvarite konflikt
9. Postanete nadzorni in posesivni
10. Preveč ste občutljivi za vse
Nobena od teh stvari vas ne dela slabe osebe ali nekoga, s katerim ne bi smeli biti v zvezi. To samo pomeni, da ste uspeli prepoznati, kaj so ti občutki in ko boste vedeli, kaj morate odgovoriti, zakaj in kako to rešiti, da se premaknete naprej in postanete najboljša različica sebe.
Kaj bi povzročilo tesnobo v novem odnosu?
• Če ste nekaj časa samski, lahko vstopi v novo razmerje, povzroči nekaj tesnobe, saj imate občutek, kot da bi bili tako dolgo zunaj prizorišča zmenkov, niste prepričani, kaj velja več.
• Če se oklepate spominov tistega moža, ki vas je poškodoval, in vam je za vedno treba zložiti zlomljeno srce, boste na koncu začeli to projicirati v novo razmerje in postali boste tesnobni.
• Imate nizko samopodobo. Ne verjamete, da ste dovolj dobri, da bi bili v odnosih z nikomer, zato bi skrivali dele sebe. Sčasoma bo strah pred odkritjem začel dvigniti raven tesnobe.
• Stereotipiziranje celotnega spola v negativni luči na podlagi tega, kar ste prebrali, izkušenj vašega prijatelja ali tistega, kar ste videli v filmu. Ne glede na vse je vsak še vedno posameznik in pristopite k novemu odnosu s tem znanjem in spoznajte osebo, za katero so. Ko pričakujete, da se bo nekaj zgodilo na podlagi stereotipa, postanete zaskrbljeni in dvomite v vse, ko ne gre kot "običajno".
• Projektiranje svojih občutkov iz negativnih družinskih odnosov v preteklosti med odraščanjem.
• Ste zavezanec, bodisi samozavedni ali podzavestni. Kot rezultat boste prebrali vse, poskušali najti napako, kaj je narobe in zakaj ta oseba, ki je še ne poznate, ni prava za vas.
• Dopustite negativnim osebam, ki krepijo stereotipe in negativne izkušnje, da nakazujejo, da izid vašega novega odnosa ne bi bil nič drugačen. Razlika med ljudmi, ki prispevajo prijazne komentarje, in ljudmi, ki vas aktivno iščejo, ostajate tako nesrečni kot nesrečni kot oni. Misery ljubi družbo.
Če se teh stvari ne boste prijeli, bodo porušile zaupanje, povezanost in komunikacijo v odnosu ter spodbudili klin med vami in partnerjem. Potrpežljivi partner, ki mu je vseeno, se bo morda trudil, da bi ugotovil, kaj je narobe, vendar v novih odnosih obstaja verjetnost, da bo vaš partner pobegnil.
Vsekakor je to vaš problem za rešitev. S partnerjem se lahko pogovarjate o tem, vendar ne bi smeli bremena reševanja nositi na ramenih novega partnerja. To je nerealno in bo škodilo razmerju.
Kaj lahko storite glede nove tesnobe v odnosu?
Sprostite se
Resno. Vsa vprašanja "kaj pa če" ne morejo spremeniti ničesar, zdaj ali v poznejših fazah odnosa. Opustite svojo potrebo po nadziranju izida situacije in se samo sprostite in živite v trenutku, za ta trenutek.
Morda boste morali ponovno oceniti svoja pričakovanja
Če ste že pripravili celoten življenjski načrt svojega odnosa na polovici prvega zmenka, se bodo občutki tesnobe z vsakim dnem stopnjevali, če se dogaja, da ne ustreza časovni premici v vaši glavi.
Vaja
To se zdi tako preprosto, vendar bodite telesno dejavni pri športu, telovadnici itd. Vadba je fantastična za zmanjšanje ravni tesnobe in vam pomaga obvladovati simptome tesnobe, medtem ko jih delate na duševnem in čustvenem odpravljanju.
Ne zanemarjajte sebe in svojega življenja
To, da ste v novem odnosu, še ne pomeni, da bi se morali ves čas, energijo in predanost usmeriti v to. Partnerja boste zadušili in začeli se boste počutiti slabo, ko se ne bo odzval z enako raven živahnosti. Kako veste, da to počnete? Glej razloge 5 - 10 zgoraj.
Priznajte, da vse ne gre vedno za vas
Če na primer vaš partner kaže nenavadno vedenje, kot je umik, to še ne pomeni, da izgubljajo zanimanje, se družijo z nekom drugim, vas varajo ali kaj podobnega. Obstaja lahko veliko drugih razlogov, zakaj se zdi, da se umikajo (družinska vprašanja, vprašanja dela ali zdravstvena vprašanja). O stvareh se iskreno, umirjeno in racionalno pogovorite s partnerjem.
Prisluhnite svojim občutkom
Če se vam začne kateri od znanih občutkov tesnobe, globoko vdihnite in stopite korak nazaj - napišite, slikajte, pojdite v telovadnico ali na sprehod. Morda ne boste mogli nadzorovati občutkov, lahko pa nadzirate svojo reakcijo na občutke.
Bodite gonilo svojega življenja in reakcij. Ne delajte norih stvari, kot je tekanje za partnerjem, objavljanje pasivnih agresivnih posodobitev na družbenih medijih, raznašanje njegovega telefona s sporočili ali pošiljanje 10-stranskega skrivnostnega e-poštnega sporočila, ki ga lahko samo razvozlati.
Uporabite svoje izboljšano in zavestno zavedanje o možnih razlogih, kako čutite tesnobo v novih odnosih v svojo korist. Bodite potrpežljivi in se naučite obvladati svoje občutke. Pomagali vam bodo zgraditi močnejši in trajnejši odnos. In če se to ne bo izšlo, je v redu. To je življenje. Počutili se boste bolje in bolj samozavestni, da boste kos naslednjim odnosom.
