Želite vedeti, katera zelišča so medicinsko dokazana za preprečevanje bolezni in zdravljenje bolezni? Razkrivamo vam skrivna zeliščna zdravila, ki lahko delajo čudeže.
Veliko zdravil, ki jih najdete na policah lekarn, prihaja iz naravnih spojin, ki jih najdemo v zeliščih, začimbah in drugih rastlinah. Razlika pri farmacevtskih izdelkih je v tem, da so bile spojine ekstrahirane - namesto cele brusnice boste našli ekstrakt brusnice v velikem odmerku, zaradi česar je deset ali deset tisočkrat učinkovitejši od dejanske brusnice.
Še vedno obstajajo zeliščna zdravila, ki delujejo brez potrebe po ekstrakciji določene spojine. Vendar pa niso vedno tako močni kot zdravila in so včasih prednostni kot preventiva ali dolgoročno zdravljenje v nasprotju z ozdravitvijo akutne bolezni, čeprav obstajajo izjeme.
Upoštevajte, da ta članek ne nudi zdravniškega nasveta. Zeliščni / naravni izvlečki, čaji in tinkture lahko motijo redno jemanje zdravil, zato prosite, da pred njihovo uporabo vprašate zdravstvenega delavca, če uporabljate katerokoli zdravilo.
Limonin balzam
Če želite zmanjšati stres, hitreje rešiti matematične težave, se umiriti, zaspati, zmanjšati simptome Alzheimerjeve bolezni ali znižati oksidativni stres, potem je limonina balzam za vas. Medicinske študije so pokazale, da ima neverjetne antioksidante, ki pomagajo pri pomnjenju in zmanjšanju stresa.
Če želite zmanjšati stres in izkoristiti antioksidativne prednosti, uporabite čisto eterično olje iz limoninega balzama v difuzorju in vsak dan pijte liste, posušene ali sveže, v čaju. Če ne marate čaja, lahko namesto tega uporabite tinkturo ali zakaj ne bi zamenjali obeh?
Če želite več informacij, si oglejte NBC News in Wikipedia, kjer lahko dostopate do več informacij o različnih kliničnih študijah, opravljenih v zvezi z uporabo limoninega balzama.
Peteršilj
Ta rastlina dokazano povečuje izločanje urina. Zakaj bi radi, da vprašate? Za zdravljenje in preprečevanje okužb sečil. Lahko si pripravite čaj iz peteršilja, ki ga pijete trikrat na dan, če imate okužbo sečil ali mislite, da tvegate, da ga boste dobili.
Svež peteršilj lahko jeste tudi v solatah in ga uporabljate v vsem, od omlete do česnovega kruha.
Nasvet: obstaja nekaj nasprotujočih si raziskav, ki kažejo, da brusnični sok (nesladkan ali sladkan s podobno kot stevija ali ksilitol, ki ne spodbuja rasti bakterij, kot je sladkor) in ekstrakt brusnice lahko pomaga preprečiti / ozdraviti okužbe sečil, saj preprečuje bakterije od pritrditve na stene mehurja.
Kombinacija majhne količine limoninega soka in sode bikarbone v vodi lahko tudi pomaga, saj pomaga nevtralizirati kislino v vašem mehurju (v Južni Afriki lahko v ta namen kupite citrusovo sodo). Prav tako lahko zaradi tega deluje jabolčni kis.
Hawthorne
Če želite izboljšati zdravje srca in ožilja, potem je glog za vas. Očitno sprošča mišice stene arterij, kar posledično poveča pretok krvi v srce. Prav tako "povečuje srčno moč in toleranco do vadbe, zmanjšuje potrebe po kisiku in zmanjšuje pomanjkanje srčnih bolnikov", poroča NBC.
Če želite izkoristiti koristi, boste morda potrebovali kar 60 mg trikrat na dan. Če pa ga želite samo vključiti v svojo prehrano, lahko začnete piti čaj iz glogorna.
Cimet
Biti ali ne biti, zdraviti ali ne zdraviti - to je vprašanje. Po WebMD:
V eni izmed raziskav so prostovoljci 40 dni jedli od 1 do 6 gramov cimeta. (En gram zmletega cimeta je približno pol čajne žličke.) Raziskovalci so ugotovili, da cimet zniža holesterol za približno 18%, raven sladkorja v krvi pa za 24%. Vendar pa v drugih raziskavah začimba ni znižala ravni krvnega sladkorja ali holesterola.
Medtem ko lahko v vašo prehrano vključite majhne odmerke cimeta, lahko veliki odmerki poškodujejo jetra in ledvice, saj cimet vsebuje kumarin. Zato je ključnega pomena, da raziščete, koliko je primeren za vašo težo in kakšen cimet (cassia ali verum) je najbolje uporabiti.
Kurkuma
Ta rumena začimba se trenutno preizkuša glede svojih koristi pri preprečevanju in ozdravitvi raka, ledvičnih bolezni, bolezni srca in ožilja, artritisa, razdražljivega črevesja, diabetesa, Alzheimerjeve bolezni in nekaterih drugih.
Do zdaj je bilo nekaj pozitivnih povratnih informacij o kurkuminu, spojini, ki jo najdemo v kurkumi, ki pomaga preprečevati / zdraviti raka. V katerih odmerkih in kako ga je treba zaužiti, še vedno ni jasno. Kurkuma ima tudi proti glivične in antibakterijske lastnosti in deluje kot antioksidant.
Ker se zdi popolnoma varna začimba, jemanje kot dodatek ali pitje v čaj vsak dan, pa tudi uporaba pri kuhanju, bi bila lahko dobra ideja glede na številne koristi za zdravje!
Osebno začnem svoje dni s skodelico limonske vode, pomešane z ingverjem in kurkumo. Ni odličnega okusa, vendar imam občutek, kot da si telesu naredim uslugo.
Česen
Ta rastlina je bila dolgo znana kot "zdravi vse" in se imenuje naravni antibiotik, prav tako kot origanovo olje. Vendar pa študije običajno niso prepričljive, kaj dejansko počne. Zdi se, da znižuje LDL holesterol pri odraslih z visokim holesterolom.
Morda lahko pomaga tudi pri preprečevanju raka želodca in prostate ter navadnega prehlada, čeprav to še vedno ni prepričljivo.Kot vsaka rastlina, tudi ta deluje kot antioksidant in ima močne protivnetne lastnosti.
Stranski učinek uživanja česna je vonj, saj vstopi v vaš krvni obtok in začnete oddajati oster vonj (lahko moti tudi različna zdravila in nekateri ljudje so alergični nanj).
Da bi to preprečili, med uživanjem pijte mleko in jejte gobe in baziliko. Zdi se, da ima mleko najboljši učinek, zato mislim, da je najbolje, da obrok zaključimo s kančkom jogurta; stepena smetana ali sladoled lahko koristi tudi, če ste na zmenku.
Druga zelišča
Sivka se je izkazala kot koristna za spanje in sprostitev, pri tem pa pomaga tudi kamilica. Poleg tega kamilica pomaga umiriti razburjen želodec in je bila uporabljena v kremah, ki zdravijo različna stanja kože.
Ingver je močan antioksidant in lahko pomaga pri preprečevanju slabosti in različnih bolezni. Vendar pa lahko prinese tudi določene neželene učinke, na primer prekomerno krvavitev iz ran, po operaciji ali po porodu, zato pred uporabo uporabite svoje raziskave.
Povzemanje
Veliko zelišč in začimb vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo preprečiti množico različnih bolezni. Medtem ko sem pred kratkim pisal članek, lahko samo dodajanje več začimb v hrano pomaga pri boju proti vnetjem.
Različna zelišča in začimbe vsebujejo tudi spojine, ki bi lahko pomagale pri določeni bolezni, na primer sivka, ki ima pomirjujoč učinek. Zato se zdi pametno piti različne različne zeliščne čaje, uporabljati eterična olja za aromaterapijo in losjone / masažna olja ter dodajati zelišča in začimbe svoji hrani kot merilo preprečevanja. Tinkture lahko uporabljate tudi po potrebi.
Vendar ima veliko zelišč in začimb tudi stranske učinke (čeprav pogosto le, če jih zaužijete preveč). Z zdravili lahko komunicirajo tudi v majhnih odmerkih in morate zagotoviti, da niste alergični na njih, preden jih vključite v svojo prehrano.
