Njegov vonj nas spominja na eksotične plaže. Odličen je po okusu in številnim jedem doda slasten kremast pridih. Je masten, slast, puhast in pikanten. To je kokosovo mleko! A razen, da so izjemno privlačne in vabljive, so številne zdravstvene koristi kokosovega mleka, ki jih je vsekakor vredno omeniti. Oglejmo si nekatere od njih.
1. Pomaga ohranjati zdravo raven sladkorja v krvi
Pomanjkanje mangana lahko prispeva k intoleranci na glukozo. Kokosovo mleko je v tem primeru lahko koristno, saj je dober vir mangana.
2. Pomaga vzdrževati prožno in elastično kožo in krvne žile
Kokosovo mleko vsebuje baker in vitamin C, ki sta ključnega pomena za trdnost, prožnost in elastičnost kože in krvnih žil.
3. Prispeva k močnim, zdravim kostim
Bogat je s fosforjem, ki skupaj s kalcijem deluje pri gradnji močnih kosti. Dejansko oskrbuje naše telo s fosfati, potrebnimi za pravilno gostoto kosti in za preprečevanje osteoporoze.
4. Zmanjša tveganje za anemijo
Anemija pomanjkanja železa je najpogostejša vrsta anemije. Ena skodelica kokosovega mleka zagotavlja skoraj četrtino priporočenega dnevnega vnosa železa.
5. Pomaga sprostiti mišice in živce
Kokosovo mleko je dober vir magnezija, ki je ključnega pomena za lajšanje bolečin in bolečine v mišicah, pa tudi za zmanjšanje razdražljivosti centralnega živčnega sistema.
Kadar je pomanjkanje magnezija prisotno, lahko kalcij pretirano aktivira živce. Z drugimi besedami, kalcij vznemirja in napenja mišice in živce, magnezij pa jih pomirja. Ustrezna raven kalcija in magnezija sta potrebna, da lahko telo pravilno deluje in ohranja živčni sistem.
6. Pomaga ohraniti izgubo teže
Kokosovo mleko je bogato s prehranskimi vlakninami, zaradi česar se prej počutite polni, kar je zelo koristno za ljudi, ki se trudijo izgubiti ali ohraniti težo.
Nasičene maščobe, ki jih vsebuje kokosovo mleko, so narejene iz kratko verižnih in srednje verižnih maščobnih kislin. Te maščobe se hitro presnovijo in takoj pretvorijo v energijo, namesto da bi bile shranjene kot telesna maščoba.
7. Pomaga zmanjšati vnetje sklepov
Kokosovo mleko vsebuje selen, ki je dober antioksidant, ki nadzoruje raven prostih radikalov v telesu in s tem pomaga lajšati simptome artritisa.
8. Prispeva k znižanju krvnega tlaka
Njegova visoka raven kalija ugodno vpliva na povišan krvni tlak.
9. Okrepi imunski sistem
Kokosovo mleko je bogato z vitaminom C, zato nam pomaga pri boju proti prehladu in gripi. Vsebuje tudi lavrinsko kislino, ki ima odlične antibakterijske, protiglivične in protivirusne lastnosti, koristno pri preprečevanju številnih okužb in drugih bolezni.
10. Pomaga prebavi
Kokosovo mleko vsebuje snovi, ki nam pomagajo pravilno prebaviti hrano. Ima tudi učinkovite antibakterijske lastnosti, koristne pri uničevanju škodljivih bakterij v želodcu.
11. Spodbuja zdravje prostate Gland
Kokosovo mleko je bogato tudi s cinkom, ki upočasni in pomaga preprečiti rast več rakavih celic.
Moška prostata vsebuje in uporablja več cinka kot kateri koli drug organ v telesu, zato je ta mineral ključnega pomena za njegovo pravilno delovanje.
12. Brez mleka
Je tudi brez soje, brez glutena in brez oreščkov. Kokosovo mleko je zato odlično živilo za ljudi, ki trpijo na mlečne alergije ali na laktozno intoleranco.
13. Spodbuja zdravo kožo in lase
Kokosovo mleko vsebuje vitamin E in je pomembna in zelo hranljiva sestavina v mnogih izdelkih za kožo in lase.
- Vlaži in obnavlja zdravo kožo ter pripomore k zmanjšanju gub.
- Ima protibakterijske in protiglivične lastnosti, ki so zelo koristne pri zdravljenju različnih kožnih motenj, okužb in ran.
- Vlaži in neguje suhe lase in lasišče ter spodbuja zdravo rast las.
No, ali ni kokosovo mleko prav neverjetno? Upajmo, da vam je ta članek pomagal bolje razumeti številne koristne učinke, ki jih ima na vaše telo, kožo in lase. Sporočite nam v spodnjih komentarjih!
Če ste ljubitelj kokosovega oreha, si preberite tudi Prednosti pitja kokosove vode vsak dan.
