To ni samo izjemno okusna in osvežilna pijača, ampak je tudi brusnični sok izredno dober za zdravje vašega telesa. Je dober vir vitamina C, prehranskih vlaknin in betakarotena, vsebuje pa minerale, kot so mangan, kalcijev fosfor, kalij in natrij, pa tudi veliko antioksidantov.
Vendar morate vedno poskrbeti, da gre za 100% brusnični sok, brez konzervansov ali umetnih arom in barv.
Poglejmo pa več o koristih brusničnega soka.
1. Brusnični sok preprečuje okužbe sečil
To je ena izmed najbolj priljubljenih zdravstvenih koristi brusničnega soka. Pitje enega kozarca brusničnega soka na dan lahko pomaga preprečiti, da bi se urinske okužbe v celoti razvile in očistile mehurje in ledvice od slabih bakterij ter škodljivih toksinov in odpadkov.
Eden od razlogov za to je, da brusnice vsebujejo antioksidativne spojine, znane kot proantocianidini, ki zavirajo bakterijo E. coli, da se prilepi na stene sečil.
Brusnični sok ima tudi visoko kislo vsebnost, ki povzroča izločanje velikih količin hippurne kisline v urinu, zaradi česar je mehur manj gostoljuben kraj za napadanje bakterij, ki povzročajo okužbe.
2. Preprečuje nastajanje ledvičnih kamnov
Velika količina vitamina C in drugih kislinskih komponent v brusničnem soku pomaga preprečiti razvoj ledvičnih kamnov. V nekaterih primerih lahko pomaga tudi pri njihovem razkroju.
3. Izboljša zdravje srca in ožilja
Pitje brusničnega soka lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter okrepi imunski sistem.
Brusnice vsebujejo velike količine polifenol antioksidanti in fitokemikalije, ki imajo sposobnost povečanja dobrega holesterola in zmanjšanja ravni slabega holesterola v krvi. To je izredno pomembno za ohranjanje dobrega zdravja srca in ožilja.
4. Zavira rast rakavih celic
Redno uživanje brusničnega soka lahko prepreči in zavira rast tumorjev in različnih rakavih celic. To je posledica močnih antioksidantnih spojin, ki jih vsebujejo brusnice, znane kot proantocianidini. Te spojine se lahko borijo proti prostim radikalom ter preprečujejo, da bi se mikro tumorji in raki razvijali in širili.
5. Preprečuje čir na želodcu
Brusnični sok ima sposobnost uničiti bakterijo Helicobacter pylori. Preprečuje, da bi se pritrdil na želodčne stene in črevesje in s tem zaviral rast peptičnih razjed.
6. Zmanjša zobne obloge in preprečuje propadanje zob
Še ena velika korist brusničnega soka! Ta neverjeten sok lahko zavira tudi rast bakterij v ustih, ki povzročajo bolezni dlesni, obloge in zobne votline ter propadanje. Njeni protivnetni učinki lahko namesto tega zmanjšajo in ublažijo parodontalne težave.
Redno uživanje brusničnega soka lahko torej zagotovi čiste in zdrave zobe in usta!
7. Zdravi prehlad in se bori proti dihalnim okužbam
Snovi, ki jih vsebuje brusnični sok, lahko preprečijo okužbe in se borijo proti bakterijam, ki povzročajo gripe in prehlad. Pomaga tudi pri preprečevanju vnetoga grla, kašlja in drugih dihalnih težav.
Brusnični sok lahko zavira nekatere seve gripe Haemophilus, ki je vrsta bakterij, ki najpogosteje povzročajo okužbe ušes in zgornjih dihal, zlasti pri otrocih.
8. Spodbuja izgubo teže
Brusnični sok vsebuje organske kisline, ki emulgirajo maščobe. Z drugimi besedami, pomagajo pri razgradnji maščob v telesu. Zaradi tega je brusnični sok lahko zelo koristen za izgubo in vzdrževanje teže.
Skupno ima brusnični sok nekaj res izjemnih zdravstvenih koristi. Torej pijte! Če ste ljubitelj brusničnega soka, delite svoje misli in nasvete z nami v spodnjem razdelku za komentarje. Povejte nam, kako to deluje za vas!
