V družbi, ki spodbuja, da je deloholik, je enostavno izgubiti sebe. Trdo delati je dobro, a kot pri vsem, je ravnotežje ključno.
Če ste v pisarni kurili olje ponoči ali se ne spomnite, kdaj ste si zadnjič vzeli prosti čas, se ustavite in razmislite, ali je to življenje, ki si ga želite.
Če zdaj stresete z glavo, vedite, da nikoli ni prepozno.
Takole lahko še vedno dosežete najboljše rezultate pri delu in uresničite svoj potencial, ne da bi pri tem žrtvovali svojo razumnost in odnose.
1. Postavite jasne meje in se jih držite
FotografijaLjudje pogosto postavljajo jasne meje, kako dolgo lahko ostanejo v pisarni, vendar jim ne sledijo. Da bi se temu izognili, naredite svoj zaključni čas brez pogajanj. Če so na primer službene ure od 9.00 do 17.00, ne pozabite zapustiti urada do 17. ure.
Ostanite pozno samo takrat, ko je to potrebno.
2. Načrtujte čas odmora
Ker vaš načrtovalec sestavlja vse stvari, ki jih morate opraviti, in sestanke za ta dan, lahko to povečate tudi z razporedom svojega prostega časa. Tako vas opomni, kdaj je čas, da si vzamete to potrebno pavzo za samo trenutek.
V trenutku, ko se vrnete k svojim nalogam, se boste počutili bolj energično in ustvarjalno, kar vam bo pomagalo doseči boljše rezultate.
3. Izklopite vtič
Če se od vaših nalog ne zahteva, da se prijavite v račune družbenih medijev, se iz njih odjavite, da se boste lahko osredotočili na svoje naloge in jim namenili nerazdeljeno pozornost, ki si jo zaslužijo.
Če delate v pisarni ali doma, vam bo pomagalo, če boste imeli vpisan delovni dnevnik, ki bo prilagojen tako, da vsebuje samo aplikacije in orodja, ki jih potrebujete za svoje delo.
Prav tako bi morali postaviti blokade družabnih medijev, tako da bosta vaša pozornost in energija usmerjena v naloge, ki vam bodo pomagale, da boste hitreje končali svoje delo in vam dali čas za sprostitev.
4. Poiščite čas za kakovostno spanje
Pogosto je deloholizem povezan z pomanjkanjem spanja. Če najdete čas za načrtovanje odmora ali počitnic, nastavite tudi svoj urnik, s katerim boste lahko vsak dan izkusili kvaliteten spanec, zlasti ob delavnikih.
Ne pozabite: delajte pametneje, ne težje. V redu je, da se pozno odpravite domov, vendar le, če je za to vredno dela, za katerega bi morali žrtvovati nočni spanec. Če ne, preskočite nadure. Vaše zdravje je veliko bolj pomembno od dodatnih dolarjev, ki jih boste zaslužili.
5. Poslušajte svoje telo
Vaše telo je vaše najboljše vodilo za upočasnitev in hitenje. Ko boste preveč delali, se bo vaše telo počutilo letargično in apatično. Ko to stori, je to znak, da bi morali upočasniti. Tako se lahko izognete zbolevanju in utrujenosti.
Dela ne boste zamudili in ne boste se znašli v situaciji, ko se morate spoprijeti z nalogami, saj vas to lahko pripelje do deloholizma.
6. Ustvarite seznam opravkov in opravil
FotografijaNa seznam opravkov zapišite vse stvari, ki jih morate dati prednost. Na seznamu neobveznih opravkov lahko navedete vse manj nujno, na primer odgovarjate na e-poštna sporočila, na katera ni treba odgovoriti takoj ali na klepet s sodelavci.
Ti seznami vam bodo pomagali, da boste stvari uskladili s svojim urnikom, hkrati pa vas bodo opomnili na roke, ki jih morate izpolniti.
7. Izogibajte se večopravilnosti
Ne glede na to, kako pametni in pametni se vam zdijo, je večopravilnost področje, ki se ga želite izogibati. Zakaj? Čeprav vam omogoča, da dokončate več nalog, so rezultati, ki jih dobite, manj kakovostni.
Ko se to zgodi, boste stvari na koncu popravili ali popravili. To pomeni, da boste potrebovali več časa za nalogo, ki bi jo morali dokončati prej.
8. Reci ne
Ste kdo, ki svojemu managerju, sodelavcem ali drugim reče DA, ker jih nočete izneveriti? Če je tako, se na koncu preveč tanko razmažete in porabite več časa za delo, ko bi morali počivati.
Naučite se reči ne in dajte prednost sebi in svojim ciljem. Če imate dodatnega dela in mislite, da lahko pomaga pri vašem poklicnem razvoju, povejte, da samo, če menite, da lahko nalogo dokončate v roku.
Če ne, prosite za več časa ali preprosto povejte, da ne boste pošiljali rezultatov podštevilk.
9. Avtomatizirajte naloge
FotografijaIzkoristite spletna mesta, kot je HootSuite, ki vam pomagajo pri avtomatizaciji opravil. Tako si lahko prihranite čas in energijo za opravila, ki potrebujejo bolj oseben dotik, hkrati pa se zdi, da še vedno delate, tudi ko niste.
Še pomembneje je, da se na koncu ne počutite izčrpani, da morate vse narediti ročno.
10. Poiščite čas za družino in prijatelje
Medtem ko je delo, ki ga imate radi, pomembno in vsekakor vredno porabiti svoj čas, razmislite o razlogih. Poleg sebe, ali ni to zaradi ljudi, ki jih imate radi in jim je mar?
Če je tako, je tudi to pomembno. Poiščite ravnotežje med obema.
11. Gojite hobi
Hobi vam lahko pomaga tudi, da se med delom izognete norici. Torej, pomislite, kaj je tisto, kar vas zanima - nekaj, kar sploh ni povezano z vašim delovnim mestom. Lahko je to šport, tek, preživljanje časa na prostem ali kaj drugega.
Poiščite nekaj, kar imate radi, in ga uporabite kot način, da se odvzamete preveč dela.
12. Za pomoč se obrnite na druge
FotografijaČe sebe doživljate kot brezupnega deloholika in imate težave, da ne delate preveč ali vsaj urejate količino svojega dela, se pogovorite z ljudmi, ki jih imate radi ali s strokovnjakom.
Včasih tega ne morete storiti sami in bolje bo sprejeti pomoč drugih. Lahko ste karierni, ne da bi bili deloholik!
Kot pri vsem, lahko tudi preveč časa dela (tudi če imate radi svoje delo) škoduje vašemu zdravju, odnosom in osebnemu življenju. Vedeti, kdaj reči ne, stopiti korak nazaj in razmisliti, kaj je v življenju resnično pomembno.
Katere druge nasvete imate, da boste pomagali drugim bralcem, da so deloholiki? Delite jih v komentarje!
