Se želite počutiti srečnejše, bolj samozavestne in bolj samozavestne kot kdajkoli prej? Preprosto. Vse kar morate storiti je, da spremenite svoje miselne navade. Ugotovite, kako je v '10 stvareh, ki si jih morate vsak dan povedati'.
Ste vedeli, da imate vsak dan okoli 90.000 misli? To je veliko misli v enem dnevu, vendar stavim, da bi bilo težko prepoznati celo 20 teh misli.
Zanimivo je, da je bila večina misli, ki ste jih imeli danes, enaka tistim, ki ste jih imeli včeraj. Katere so torej stvari, ki jih ves čas pripovedujete?
Misli, ki jih imamo, in stvari, o katerih govorimo, lahko pomembno vplivajo na naša čustva in naša dejanja. In ali ne bi bilo bolje negovati pozitivnih, veselih misli kot negativnih?
Za začetek vaše pozitivne miselne misije je tukaj 10 najboljših stvari, za katere mislimo, da bi jih morali povedati vsak dan.
1. Najbolje mi gre, kar imam
Ste se že kdaj počutili kot nič, kar ste storili, kdaj dovolj dober? Kot ne glede na to, kako močno ste si prizadevali in delali, se vam ni zdelo, da se je nič združilo, kot ste si želeli?
To je precej standardni občutek in še posebej pogost pri uspešnih, ki morajo čakati, da se drugi ujamejo s svojim razmišljanjem, idejami ali načrti. Ko pa pogledate na same misli, lahko začnete opaziti, kako se nekoliko poraža poražen odnos.
Zato tudi to, da si rečem, da "najbolje delam s tem, kar imam", deluje tako dobro.
Vsi smo edinstveni in sposobni popolnoma različnih ravni in vrst stvari. Michael Jordan je bil na primer morda neverjeten pri igranju košarke, toda če bi ga prosili, da skicira sliko, bi se lahko zelo boril. Vendar bi lahko naredil najboljše, kar je znal narediti.
Na koncu dneva lahko to največ zahtevate od sebe. Če daš 100% za vse, kar počneš in se potrudiš, nič drugega ni pomembno.
In če se počutite, kot da nič ne deluje tako, kot bi moralo, poskusite vaditi malo potrpljenja. Če bi se Steve Jobs začel pogovarjati o napravi, ki bi vam v dvajsetih letih lahko prebrala in pošiljala e-poštna sporočila, klicala ljudi, preverjala vaše družbene medije in brskala po spletu, bi ljudje mislili, da je nor, ker bi bil pred njihovim časom .
Kadar koli na svoji poti naletite na izziv ali oviro, samo pomislite: "Najbolje mi gre, kar imam."
2. Odpuščam svojo preteklost, sprejmem sedanjost in izpustim prihodnost
Kako pogosto živite v sedanjem trenutku? In če ste v sedanjem trenutku, o čem razmišljate? Ali vas skrbi, kako ljudje reagirajo na vas ali kaj razmišljajo? Vas skrbi vaš videz?
Vedno redkeje si dovolimo, da smo preprosto "v tem trenutku", ne da bi presojali ali kritizirali, kaj se dogaja.
Pogosteje razmišljamo o preteklih izkušnjah ali se sprašujemo, kaj se bo zgodilo v prihodnosti. Toda resnici na ljubo je zdaj vse, kar imamo. Takoj zdaj. Nič drugega ni gotovo.
Zato je ta trditev zame zelo močna. Omogoča mi, da se prepustim svoji preteklosti in se odpustim za napake, ki sem jih storil. Poziva me, da sprejmem trenutni trenutek v vsej svoji slavi, brez sodbe ali kritike.
In ponuja mi priložnost, da se osvobodim skrbi v zvezi s prihodnostjo, ker ne glede na to, koliko razmišljam o tem, ne morem spremeniti tega, kar mi je namenjeno, in ne morem napovedati, kako bo izgledala moja prihodnost.
Najbolje lahko naredim le s tem, kar imam, trenutno.
3. Izberem ljubezen nad strahom
Včasih se lahko zdi, da je svet precej strašljiv kraj. Vsak dan slišimo vedno več zgodb groznih stvari, ki se dogajajo, vse na videz pa so izven našega nadzora.
Za nekatere ljudi so to znaki, da morajo k življenju pristopiti brez oklevanja in strahu. Toda za druge je to znak, da svet potrebuje vso ljubezen, ki jo lahko dobi, in če izberejo ljubezen nad strahom, lahko spremenijo svoje življenje in življenje drugih.
Kaj izberete?
4. Jaz sem zadolžen za svoje misli
Budisti omenjajo nepoučeni um kot 'opičji um', kjer misel po misli kroži brez zadržkov. In čeprav je to v zahodnem svetu povsem običajno, se lahko spremeni tudi nekaj, kar je v našem nadzoru.
Razumevanje, da se lahko odločiš, kako misliš in kaj misliš, je krepitev uresničitve in tisto, za kar vse pozivam, da raziščeš.
Dober kraj za začetek je z meditacijo. Vendar vas opozarjam, da bo sprva precej moteče in morda bi vas mikalo, da bi obupali. Toda kot pri vsem v življenju je tudi potrpežljivost in praksa ključna, zato se trudite in videli boste ogromen napredek.
5. Ne bom znojil majhnih stvari
Ko razmišljate o tem, kaj vas vsak dan skrbi, ali so to velike stvari, kot so lakota, revščina in vojna v svetu? Ali je nekaj več v skladu z zlobnim komentarjem, ki ga je napisal vaš prijatelj, in čudnim videzom, ki vam ga je dal vaš šef?
Ogromno časa preživimo v skrbi za sranje, ki bi bilo prikrito, res ni pomembno. Torej je ta trditev, da "ne bom pometal drobnih stvari", osupljiva, ker hitro zaznaš, koliko je dejansko v kategoriji majhnih stvari.
In ko sprostiš svoje skrbi, odpreš vrata sreči in pozitivnosti.
6. Danes bo super
Ok, za trenutek si predstavljaj, da je ponedeljek zjutraj. Vaš alarm se sproži in prevrnili ste se, da ga izklopite. Odpreš oči in prva misel dneva se zaleti vase.
Kaj je to?
Če ste takšni kot jaz, je to najverjetneje "Prekleto!", "Ugh" ali "Mislim, da me zebe. Mogoče bi moral poklicati bolne. "
In neizogibno, ko pomislim na tovrstne stvari, imam slab dan. Pogrešam avtobus, avto obrnem v opečno steno, natočim kavo na moj novi vrh in brez pomisleka zaskočim nekoga.
Vendar pa ob dnevih, ko se skupaj zmečkam in namerno razmišljam o nečem pozitivnem, ponavadi imam dober dan. In tudi če se zgodijo slabe stvari, se odzovem veliko bolje, kot bi sicer.
Torej jutri, ko se boste zbudili, si recite, da bo „danes čudovito“. Morda boste presenečeni, kako super se izkaže!
7. Nič ni nemogoče
Obstaja citat Audrey Hepburn, da sem popolnoma zaljubljena, v kar gre: "Nič ni nemogoče. Tudi beseda pravi, da sem 'mogoča'.
Vsakič, ko sem prebral ta citat, se moj um nekoliko vsilji. Kako je nisem mogel videti tako dolgo? Nemogoče je res mogoče!
Mi ne verjamete? Recimo, na primer, da ste se vedno radi povzpeli na Everest, vendar ste neprimerni, zlomljeni in nemotivirani. To je nemogoče, kajne? Weeelll, ne ravno.
Seveda, morda trenutno ne boste mogli skočiti na goro, a če boste vložili malo treninga, prihranite nekaj denarja in zaposlite prijatelja, ki vam bo pomagal, da vas motivira, nenadoma postane nemogoče vsekakor mogoče.
Tako tudi s čim drugim v življenju. Ne sprejmite nemogočega, temveč ga spremenite v mogoče. Vem, da lahko!
8. Sreča je moja rojstna pravica
Iz neznanega razloga lahko v težkih časih pogosto pademo v vzorec negativnega razmišljanja, kjer se stvari, kot so 'Nič dobrega mi ne bo nikoli zgodilo', 'Življenje ni pravično' in 'Nikoli ne bom dobil tega, kar želim' začnite poplesavati.
In medtem ko imamo vsi težke čase, je tako, kako odreagirate na te čase. Če zavzamete odnos, da si zaslužite, da ste srečni in da je sreča vaša rojstna pravica, boste v svoje življenje privabili pozitivnost in dobro voljo.
In vsaj, lažje se boste prebili skozi slabe čase in uživali v dobrih časih.
9. Imam namen
Ste se kdaj vprašali, zakaj se zdi, da so uspešni ljudje tako gnani? No, mislim, da je to zato, ker verjamejo, da imajo resničen namen svojega življenja in razlog, zakaj so jih postavili na to zemljo.
Mislim, da smo vsi na tej zemlji z razlogom in ko enkrat odkrijete svoj namen in klic, vas bo gnala taka strast in predanost, da se bo vaše življenje nenadoma zdelo ne le smiselno, ampak tudi pomembno.
Kot je rekel Dalajlama: "Če se vam zdi, da ste premajhni, da bi se lahko spremenili, poskusite spati s komarjem v sobi."
10. Obkrožen sem z ljudmi, ki me imajo radi in skrbijo
In nenazadnje, vsak dan se morate spomniti, da v vašem življenju obstajajo ljudje, ki vas resnično ljubijo in skrbijo. Da obstajajo ljudje, ki bi takoj ustavili vse, da vam pomagajo.
Ko boste to spoznali, bo vaše življenje tako napolnjeno z veseljem in tako hvaležni boste ljudem, ki jih imate okoli sebe.
In zakaj so ti ljudje tako zaljubljeni vate? No, ljubica, zato, ker si neverjeten.
