Jutranja slabost je pri nekaterih nosečnicah lahko resnična težava in včasih je sploh ni enostavno povsem odpraviti. Znano je, da jemanje kakršnih koli zdravil, ki se izdajajo brez recepta, absolutno NI priporočljivo, saj so lahko izredno nevarne za vas in vašega otroka. Vendar pa obstaja veliko naravnih načinov za lajšanje jutranje slabosti in preprečevanje, da bi bila stalna težava.
Sledi seznam 8 naravnih zdravil za jutranje slabosti, ki so lahko zelo koristna pri lajšanju neznosnih občutkov slabosti in bruhanja med nosečnostjo. Poskusite jih!
Izjava o omejitvi odgovornosti:
Ta članek je namenjen le informacijam. Pred nosečnostjo katerega koli naravnega zdravila ali zeliščnega dodatka med nosečnostjo se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Nasveti o prehrani
Uživanje prave hrane in upoštevanje posebnih prehranskih navad vam lahko bistveno pomagata pri odpravljanju jutranje slabosti. Oglejte si naslednje nasvete!
- Čez dan jejte pogoste majhne obroke ali prigrizke. Prazen želodec lahko prispeva k občutku slabosti, medtem ko je velike obroke težko prebaviti.
- Izogibajte se ocvrti in mastni hrani - težko jo je prebaviti in lahko okrepi simptome slabosti.
- Držite nekaj krekerjev blizu svoje postelje. Poskusite jesti nekaj, ko odprete oči ali po potrebi ponoči. Prazen trebuh lahko pogosto povzroči jutranjo slabost.
- Ne pijte in ne jejte hkrati.
- Pijte veliko vode in drugih tekočin - dehidracija lahko privede do slabosti in povzroči suha usta, omotico in mišične krče. Poskusite vedno nadomestiti minerale, sladkorje in tekočine, izgubljene z bruhanjem, s pitjem veliko svežih sokov, juh in navadne vode.
Zeliščna zdravila
Ingver
Ingver je odlično zdravilo za jutranje slabosti, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih vrst simptomov slabosti. Uprava za hrano in zdravila je splošno priznana kot varna. Priporočeni odmerek je 1 gram (2 čajni žlički) ingverja v prahu ali 3 g surovega ingverja (približno tri čajne žličke) na dan.
Za premagovanje jutranje slabosti si pripravite čaj tako, da v 1 skodelici kuhane vode namočite 1/2 čajne žličke ingverja v prahu. Pustimo, da se ohladi, odcedimo in popopramo. Če uporabljate svež ingver, pustite 2 čajni žlički naribane korenine ingverja, da pred pitjem vre v 1 skodelici vode 15 do 20 minut.
Če jemljete ingver več kot 3 tedne, se posvetujte z zdravnikom, ker lahko vpliva na vaš mehanizem strjevanja krvi.
Poprova meta
Aroma in okus poprove mete lahko pomagata tudi pri lajšanju simptomov jutranje slabosti.
- Vdihavajte eterično olje poprove mete - nalijte 2 kapljici na robček ali dodajte nekaj kapljic v posodo, napolnjeno s toplo vodo, ki jo lahko postavite blizu postelje. Aromaterapijski difuzorji so prav tako zelo učinkoviti.
- Pripravite si čaj iz poprove mete in ga kombinirajte s kamilico in limonino melem.
- Prav tako lahko žvečite sveže liste mete ali kupite sladkarije z brez poprove mete in žvečilne gumije.
Koromač in sladoled
To so odlična zdravila proti slabosti. Poskusite piti koromač čaj ali uporabljati naravne sladke kapljice ali palice.
Vitamin B6
Jemanje dodatkov vitamina B6 lahko pomaga pri zdravljenju jutranje slabosti. Priporočeni odmerek je 75 miligramov na dan (10 do 25 miligramov trikrat na dan). Vendar se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodaten B6 skupaj s prenatalnimi vitamini, saj v nekaterih primerih veliki odmerki vitamina B6 morda niso popolnoma varni.
Poskusite zaužiti tudi hrano, bogato z vitaminom B6, na primer avokado, piščanec, puranje, ribe (trska, losos, morska plošča, postrvi, tuna in snapper), paprika, špinača, pečen krompir in drugo.
Akupresurni in zapestni pasovi
Akupresurni zapestni pasovi spodbujajo določeno akupunkturno točko, ki jo strokovnjaki tradicionalne kitajske medicine imenujejo točka P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) ali Pericardium 6.
Ta točka na splošno lajša slabost in pomaga nosečniški jutranji slabosti. Masiramo ga lahko s pritiskom s prsti ali pa ga stimuliramo z zapestnim pasom.
Točka P6 Nei-Guan se nahaja na spodnji strani roke, do 3 prstov nad zapestjem. Ko globoko pritisnete na to točko, boste čutili rahlo bolečino, ki bo kazala, da ste našli pravo lokacijo. Ko ga najdete, držite pritisk do 60 sekund in ponavljajte, kadar koli je potrebno.
Namesto da točko P6 Nei-Guan pritisnete sami, lahko uporabite tudi zapestne trakove, ki so zelo učinkoviti. Prepričajte se, da je gumb pasu točno nameščen na mestu in ga v intervalih ene sekunde pritiskajte 20 do 30 krat, kadar se vam zdi slabo.
Zapestne pasove najdete v kateri koli drogeriji, saj so narejeni za morsko bolezen, gibalno bolezen in številne druge vrste slabosti.
Sporočite nam, če poznate nekaj bolj naravnih zdravil za jutranje slabosti, ki ste jih preizkusili in se jim zdi učinkovito!
