Borilne veščine se izvajajo kot športi borbe in samoobrambe, vendar so veliko več kot le brcanje, udarci, pasti in grabež. Ne samo da izboljšajo svojo fizično moč, ampak tudi pomagajo doseči harmonijo in ravnovesje med umom, telesom in duhom. Spodaj preberite, da odkrijete različne zdravstvene koristi vadbe borilnih veščin in se naučite, zakaj se tako veliko bolj kot le borijo.
1. Samoobramba
Na žalost v naši družbi obstajajo različne vrste nasilnih kriminalcev, ki nam včasih poskušajo škodovati. Skoraj vsi programi treninga borilnih veščin vam bodo nudili odlične tehnike samoobrambe, ki so lahko zelo koristne, ko se znajdete v grozečih situacijah.
Naučili vas bodo, kako nadzirati te trenutke in se pametno braniti, ne da bi postali žrtev.
2. Zdravje srca in ožilja
Borilne veščine izjemno pozitivno vplivajo na zdravje srca in ožilja. Izboljšajo srčni utrip, hkrati pa povečajo pretok krvi po telesu. Odlični so za krepitev srčnih mišic in ohranjanje krvnih žil prožnih in odprtih.
Šibek srčno-žilni sistem lahko povzroči utrujenost, zasoplost, šibkost in letargijo, vendar lahko borilne veščine močno pripomorejo k njegovemu splošnemu zdravju in počutju.
3. Koordinacijski, uravnoteženi in izboljšani refleksi
Vsaka vrsta borilnih veščin izboljša koordinacijo, ravnotežje in pospeši vaše reflekse.
Borilne veščine temeljijo na posebnih gibih, ki vam pomagajo razviti veščine osredotočenosti in koncentracije, pa tudi fizično okretnost. Naučijo vas, kako se premikati, prestavljati težo z ene noge na drugo, prenašati energijo po telesu in hitro in enostavno spreminjati smer.
Za konec, borilne veščine pomagajo pospešiti vaše reflekse in izboljšati koordinacijo telesa in roke in oči, hkrati pa vam nudijo odličen občutek za ravnotežje.
4. Prožnost
To je še ena velika prednost vadbe borilnih veščin. Dosegli boste veliko prožnost mišic, sklepov in vezi. To bo izboljšalo vašo držo in izboljšalo vašo sposobnost gibanja skozi celoten obseg gibanja. Pomagala vam bo tudi starejši na bolj zdrav način in pozitivno vplivala na splošno kakovost vašega življenja.
5. Disciplina
Vadba borilnih veščin gradi disciplino telesa, uma in duha.
Samodisciplina je bistvena sestavina borilnih veščin, saj vam pomaga ohranjati nadzor nad seboj in svojim okoljem. Nauči te obvladovati čustva, ostati miren, biti vztrajen in pomagaš doseči voljo volje, da ostaneš osredotočen.
6. Duševna koncentracija in pozitivna naravnanost
Ena največjih prednosti vadbe borilnih veščin je izboljšanje vašega psihičnega počutja. Poglejmo, zakaj.
- Borilne veščine imajo neverjetne učinke na duševno koncentracijo, osredotočenost in samokontrolo.
- Izboljšajo delovni spomin.
- Gradijo samozavest in samozavest.
- Naučijo spoštovanja in odgovornosti.
- Pomagajo nadzorovati strah in agresijo ter prinašajo čustveno stabilnost in notranjo moč.
- Izboljšajo čustveno in psihično zdravje, tako da ohranjajo nivo stresa pod nadzorom. Lajšajo frustracije, napetost in živčnost.
- Pomagajo telesu sprostiti endorfine, zaradi česar se boste počutili srečnejše in bolj zadovoljne. Zato močno izboljšajo vaše razpoloženje.
- Borilne veščine povečajo splošno energijo in pomagajo razviti pozitiven odnos do življenja.
7. mišični tonus, vzdržljivost in izboljšana telesna pripravljenost
Tudi borilne veščine so zelo učinkovite vadbe!
- Izboljšajo mišični tonus in pomagajo pri izgradnji mišične mase. Zato pomagajo preprečevati debelost, hkrati pa povečujejo okretnost in moč.
- Vadba borilnih veščin znatno poveča vzdržljivost za telesno in umsko aktivnost, poveča energijsko raven in zmanjša utrujenost.
Na koncu lahko borilne veščine izboljšajo vašo sposobnost premagovanja fizičnega ali duševnega naprezanja in nadaljujte, obenem pa ohranjate fokus in pozornost.
