Gremo k frizerju, da si ukrotimo lase, zobozdravniku, da nam pobere zobe in telovadnici, da se lotimo našega muffin vrha. Toda kam gremo, ko moramo dušo dati na vadbo?
Vsak dan imamo možnost, da se prepustimo dejavnostim, razmišljanjem in vedenju, ki bodisi hranijo našo dušo bodisi jo obremenjujejo.
Izberemo, ali se v času kosila odpravimo na sprehod, da se ponovno povežemo z zemljo, ali pa ostanemo v zaprtih prostorih in delamo skozi svoj odmor. Izberemo, ali pozitivno razmišljati o neki situaciji ali se prepustiti negativnemu razmišljanju.
Vsak dan, tako namerno kot nenamerno, izberemo, ali bomo hranili svojo dušo ali si prizadevali svojo tesnobo.
Torej, vprašajte se zdaj: Ali ste v zadnjem času hranili svojo dušo ali napihovali tesnobo?
Opozorilo: baterija z nizko dušo!
Če ste na to vprašanje odgovorili z "podžiganjem tesnobe", se ne počutite preveč slabo. Seveda, to ni najboljši način odzivanja, vendar tudi ni nenavaden.
Kajti če ste takšni kot večina ljudi, je bila skrb za dušo verjetno ena zadnjih stvari na vašem seznamu opravkov v zadnjem času.
Običajni delovni dan od 9 do 5 ali 9 do 3 v resnici ne poskrbi za prehrano duše in pravzaprav nas lahko celo spodbudi, da se počutimo tesnobe in se prepustimo aktivnostim, ki izčrpavajo dušo.
Dodajte k domačim nalogam, dolgim dnevom, predstavitvam, pripravi večerje, družabnim obveznostim, hišnim opravilom in vsem drugim, kar se pojavlja vsak dan in morda se vam zdi, da je skrb za dušo vaša zadnja prioriteta.
In s tem se soočimo z vsemi drugimi stvarmi, ki vam vzamejo čas (in v mislih), ki imajo energijo, potrpljenje in misli, da bi pomirili svojo dušo?
No ... Čeprav morda nimate časa, zagotovo imate potrebo.
Zakaj morate napolniti dušo
V redu, zato ne predlagam, da se ves čas odrešete odgovornosti, vendar mislim, da je skrb za dušo ključnega pomena za zdravo in srečno življenje.
Obstaja stara beseda, ki spodbuja »ostrenje žage« s predpostavko, da drevesa težko posekate s tupo žago, zato si raje vzemite čas za ostrenje orodja, preden začnete z delom.
V življenju je naša žaga naša duša. Pomaga nam reševati težke projekte z jasnostjo, osredotočenostjo in energijo.
Naša duša nam omogoča interakcijo z drugimi na globoki in smiselni ravni. Pomaga nam pri obvladovanju stresa in reševanju tistih slabih dni. In na zelo osnovni ravni je naše bistvo: naš življenjski vir.
Ko ne poskrbiš za svojo dušo, v bistvu zasukaš drevo s tupo žago.
In čeprav se morda zdi, da bi vzeti čas za pomiritev duše bolj razkošje in ne nujen del vašega dneva, je resnica, da če nahranite svojo dušo, bo vse drugo postalo lažje - tako kot ostre žage rezine skozi les brez napora.
Kako pomiriti dušo
Zdaj pa košček zabave in obljubim vam, da bo zabavno, saj skrb za dušo je vedno. Ker vidite, negovanje duše in preoblikovanje je stvar, v katerem uživate.
Stvari, zaradi katerih ste srečni, energični in veseli. Stvari, ki se jih veselite, a jih pogosto odložite, ker nimate časa ali menite, da je treba narediti še kaj drugega pomembnejšega.
Zabavno.
Za začetek in lažje razmišljanje o tem, v čem resnično uživate, tukaj je nekaj mojih najboljših načinov za pomiritev duše:
# 1: Prepustite se ustvarjalni umetnosti
virKo smo vključeni v dejavnosti, kot so risanje, slikanje in ustvarjanje, smo v stanju, ki ga imenujemo "tok".
To je država, ki je odgovorna za osredotočenost in za katero nekateri strokovnjaki menijo, da je resnično stanje sreče.
Izpustimo vso svojo tesnobo (in jo celo prenesemo na svojo umetnost) in si dovolimo biti v trenutku. Kot dušo je dušo.
Prav tako je nadvse vznemirljivo videti, da se na koncu pojavi nekaj, kar fizično ustvarjate!
# 2: Pišite v časopis
V povprečnem dnevu se bodo najbrž stvari, ki vas motijo, poslabšale in počutile sranje. Ponavadi te stvari vplivajo na vaše razpoloženje, zato ste na koncu dneva razdražljivi in pod stresom.
Kaj pa, če bi lahko sprostili vsa ta negativna čustva?
To je v bistvu tisto, kar vam omogoča tiskanje. Z zapisovanjem misli, občutkov in razmišljanj svojo negativno energijo prenašate na stran.
Sproščaš svoje slabe občutke in delaš skozi svoje skrbi. In dušo si tudi goriš in mu dovoliš, da se sprosti iz zapora, v katerem je ves dan.
# 3: Odpravite se na sprehod zunaj
Nekaj je biti na prostem, zaradi česar vaša duša poje. In to prihaja od nekoga, ki ga narava napada pogosteje kot ne. In še vedno se počutim dobro!
Ne vem, kaj je to, morda kombinacija svežega zraka, kulise in divjega življenja, toda pohod zunaj vedno pomaga, da se otresem slabega razpoloženja in preusmerim pozitivne učinke.
Če želite dodatne točke duše, spremenite svojo pustolovščino zunaj v hojo meditacijo. To lahko storite tako, da izklopite vso svojo tehnologijo, ki jo običajno prinesete s seboj in hodite z namenom.
Bodite pozorni na sapo in se osredotočite na stvari, ki so neposredno pred vami. Potrudite se biti v trenutku in opazite vse znamenitosti, zvoke in vonje, ki vas obdajajo.
# 4: Smej se
virČe ima ena stvar, ki jo ljubiš, se smeji. Smeh je čisto veselje. V steklenici bi bilo vredno bogastva. Pravzaprav sem precej prepričan, da je Monsters Inc. imela isto misel, kajne?
Kakor koli že, če se vaša duša nekoliko počuti, je eden najboljših načinov, da to nadomestite, nahraniti nekaj smeha.
Lahko si ogledate smešen film, se odpravite na komično predstavo ali celo pokličete svojega najboljšega prijatelja za dober stari hihitanje. Karkoli vas nasmeji in kliče vaš hihitljiv kumar!
# 5: Donirajte svoj čas
Medtem ko dajemo denar v dobrodelne namene, se vedno počutimo dobro glede sebe, čudovit način, kako nahraniti dušo, je tako, da namenimo svoj čas. Popolnoma vpleteno v projekt, ki vam ne prinaša dodatnih koristi, se zdi popolnoma neverjetno.
Morda se boste odločili za darovanje časa, če pse popeljete na lokalni funt na sprehod. Lahko pa pomagate lokalni skupnosti s pomočjo dobrodelne prireditve.
Prav tako lahko preživite čas v otroški bolnišnici in se nasmejte (in pomagate hraniti dušo), v kuhinji z juhami ali v lokalni šoli.
Vsi imamo različne interese in različne talente, ki jih lahko ponudimo svetu, zato izberite nekaj, kar vam resnično boža dušo.
Želite dodatne točke duše? Pripeljite prijatelja, ki ima težave. Oba se bosta odpravila od izkušnje in se počutila poniženo in navdihnjeno.
# 6: Meditirajte
Kdaj ste zadnjič tiho sedeli, ne da bi sploh kaj storili? To pomeni, da ne preverjate svojega Facebooka, ne brskate po svojem feedu na Twitterju in ne govorite.
Hmm? Ugibam, da je bilo to pred izumom interneta.
Resno pa je, da je za našo dušo tako zelo pomembno, da vsak dan preživimo mirno in mirno.
Tudi če za vas to pomeni ležati na hrbtu in gledati oblake, ne pa meditirane meditacije, je to še vedno super način, kako nahraniti dušo.
Če pa želite dodatne zdravstvene koristi, resnično resnično resnično priporočam, da preizkusite meditacijo. Samo 20 minut na dan je znanstveno dokazano, da tako dobro pomagajo zdravju in počutju, da je praktično čarobno.
Delali boste tudi med nekaterimi motečimi težavami, ki se nenehno pojavljajo v zadnjem delu in lajšajo vaš stres.
Resnično, meditacije ni slabo, razen dejstva, da kot začetnik in se bojim, da bom vedno začetnik, včasih se lahko zelo razburim, ko se moj 'nori opičji um' ne umiri.
Vendar so mi rekli, da bo s časom in prakso tudi to izginilo. In zaenkrat so le prednosti meditacije in način počutja po seji dovolj, da še naprej vadim!
# 7: Čas "čas"
In nenazadnje, ne pozabite, da je za pomiritev vaše duše potrebno, da si vzamete nekaj časa in si vzamete čas za to, da uživate.
Za mnoge od nas to pomeni, da se preživljamo s svojimi hobiji in strastmi. Kar se lahko razlikuje od dirk kart in letenja zmajev vse do opazovanja in slikanja ptic.
Ker vam na koncu dneva res ni treba povedati, kako umirite dušo, že veste. Vgrajena je v vsako vlakno vašega bitja in če si le vzamete čas za natančno poslušanje, vam bo duša povedala, kaj hoče.
Luč in ljubezen, dragi!
